• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Zácpa v těhotenství

Zácpa v těhotenství bohužel není ničím ojedinělým. Dokonce se uvádí, že trápí až polovinu těhotných žen. Mezi příčiny, které každého jistě napadnou, patří nedostatečný příjem tekutin, strava chudá na vlákninu a nedostatek pohybu. Jistě jsou to rovněž podílející se faktory, ale zácpu v těhotenství rovněž výrazně ovlivňují změny hormonálních hladin.

Těhotenské hormony působí nejen na svalstvo dělohy, ale i na střeva a tím se zpomaluje jejich peristaltika. V důsledku toho se z potravy absorbuje více vody a dojde k zácpě.  S rostoucím bříškem se k těmto faktorům přidává i fakt, že zvětšená děloha stlačuje střeva. Doprovodným jevem zácpy v těhotenství pak může být i zvýšená plynatost.

Zácpa v těhotenství může být způsobena i zvýšeným příjmem železa, které se předepisuje při anemii. Trpí-li tedy těhotná žena zácpou, měla by určitě dodržovat dostatečný pitný režim v rozsahu 1,5 až 2 litrů vody denně. Ideální je pokud si žena celé denní množství tekutiny odlije do láhve či džbánu a postupně po celý den popíjí. Nejlepší je čistá neperlivá voda, kterou lze doplnit ovocným čajem nebo případně zředěným džusem.

Dalším preventivním opřením proti zácpě v těhotenství je dostatečný přísun stravy bohaté na vlákninu. S vlákninou jde ruku v ruce pitný režim. Jestliže by totiž nebyl dostatečný, měla by vláknina za následek právě zácpu, proto je potřeba na to dávat pozor. Stravou bohatou na vlákninu je zejména celozrnné pečivo, ořechy, semena, ovoce, zelenina a luštěniny.
Proti zácpě v těhotenství rovněž účinně přispívá pravidelný pohyb. Denně by to měla být alespoň patnáctiminutová svižnější procházka.

---