facebook
Dobré ráno, je sobota 23.2.2019 a svátek slaví Matěj

Detoxikace v těhotenství


Ilustrační fotografie


Detoxikace je v současnosti často skloňovaným pojmem. Víte jak je to s ní v průběhu těhotenství, před ním či po porodu? Detoxikaci zvládnete i jen se zdravějším jídelníčkem a mohou ji tak vyzkoušet i budoucí maminky. Na její podporu se mnohdy užívají také tzv. zelené potraviny, které je ale lepší konzultovat se svým lékařem nebo s lékárníkem. Každá maminka by si měla vyzkoušet, co právě jí bude vyhovovat a tím se řídit.

Vsaďte na zdravější jídelníček

V těhotenství je těžké odolat nezdravým potravinám, když vás mysl láká na čokolády, sušenky nebo bonbony. Produkty plné cukru ale rozhodně nikomu nesvědčí. Stejně tak nezdravé živočišné tuky vám dobrou náladu nezajistí. Mnoho maminek si přibírání na váze v těhotenství omlouvá tím, že vlastně přibírají se svým miminkem. Částečně to je pravda. Co ale po porodu, když jim zůstane třeba i 10 kg navíc, kterých se pak v šestinedělí špatně zbavují?

Během těhotenství byste tedy rozhodně měla jíst zdravě, a to hned z několika důvodů. Prostředí kolem nás i některé potraviny v obchodech jsou plné potenciálně nebezpečných látek. Proto se, pokud můžete, vyhněte průmyslově zpracovaným potravinám, které obsahují třeba i konzervanty nebo umělá barviva. Mnohem lepší je konzumovat ovoce, zeleninu, rostlinné oleje, libové maso, rýži, brambory a další jednoduché potraviny, o jejichž původu víte vše, co je důležité. Zda vám v těle nějaké látky chybí, ukáží krevní testy. Se zdravým a vyváženým jídelníčkem by ale mělo být vše v pořádku.

Zelené potraviny

Mezi oblíbené zelené potraviny patří například mladý ječmen, chlorella nebo spirulina. Jak je to ale s jejich užívání v těhotenství? Obecně se doporučuje, pokud užíváte tyto potravinové doplňky dlouhodobě, je ani během těhotenství nevysazovat. Neměly by vám totiž způsobit žádné potíže. Naopak s nimi ale během těhotenství nezačínejte. Jestliže jste dosud nebrala nic na podporu detoxikace, mohla byste svůj stav těmito doplňky pouze zhoršit.

Výhodou zelených potravin je, že vám zajistí komplexní přísun vitamínů a minerálů, které jsou v těhotenství velmi důležité. Budete se díky nim cítit fit po fyzické i psychické stránce. Budete v mnohem lepší kondici a své těhotenství zvládnete bez únavy. Jestliže jste zelené potraviny dosud nezkoušela, určitě doporučujeme s nimi počkat až na období šestinedělí a opatrně je zavést v průběhu kojení.





Zázvor pomůže s nachlazením i s ranní nevolností Zázvor pomůže s nachlazením i s ranní nevolností

Ať už vás trápí rýma a nachlazení nebo ranní nevolnosti, určitě vyzkoušejte zázvorový čaj. Účinné jsou také zázvorové sirupy, pastilky nebo domácí zázvorová limonáda. V dnešním článku vám povíme, na...

Masáže v těhotenství Masáže v těhotenství

Všeobecně se říká, že masáže v těhotenství jsou nevhodné, možná až nepřípustné. Je však pravda, že díky rostoucímu bříšku a hmotnosti jsou zatěžovány některé tělesné partie, jako jsou záda a nohy, a proto je třeba jim...

Péče o tělo v šestinedělí Péče o tělo v šestinedělí

Těhotenství a porod vaše tělo celkově změní. Některé ženy se děsí tukových polštářků, které však v době kojení bez problémů odbourají. Jiné zase trápí představa strií a celulitidy. V tomto článku vám poradíme, jak se...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka