facebook
Dobrý večer, je čtvrtek 19.7.2018 a svátek slaví Čeněk

Detoxikace v těhotenství


Ilustrační fotografie


Detoxikace je v současnosti často skloňovaným pojmem. Víte jak je to s ní v průběhu těhotenství, před ním či po porodu? Detoxikaci zvládnete i jen se zdravějším jídelníčkem a mohou ji tak vyzkoušet i budoucí maminky. Na její podporu se mnohdy užívají také tzv. zelené potraviny, které je ale lepší konzultovat se svým lékařem nebo s lékárníkem. Každá maminka by si měla vyzkoušet, co právě jí bude vyhovovat a tím se řídit.

Vsaďte na zdravější jídelníček

V těhotenství je těžké odolat nezdravým potravinám, když vás mysl láká na čokolády, sušenky nebo bonbony. Produkty plné cukru ale rozhodně nikomu nesvědčí. Stejně tak nezdravé živočišné tuky vám dobrou náladu nezajistí. Mnoho maminek si přibírání na váze v těhotenství omlouvá tím, že vlastně přibírají se svým miminkem. Částečně to je pravda. Co ale po porodu, když jim zůstane třeba i 10 kg navíc, kterých se pak v šestinedělí špatně zbavují?

Během těhotenství byste tedy rozhodně měla jíst zdravě, a to hned z několika důvodů. Prostředí kolem nás i některé potraviny v obchodech jsou plné potenciálně nebezpečných látek. Proto se, pokud můžete, vyhněte průmyslově zpracovaným potravinám, které obsahují třeba i konzervanty nebo umělá barviva. Mnohem lepší je konzumovat ovoce, zeleninu, rostlinné oleje, libové maso, rýži, brambory a další jednoduché potraviny, o jejichž původu víte vše, co je důležité. Zda vám v těle nějaké látky chybí, ukáží krevní testy. Se zdravým a vyváženým jídelníčkem by ale mělo být vše v pořádku.

Zelené potraviny

Mezi oblíbené zelené potraviny patří například mladý ječmen, chlorella nebo spirulina. Jak je to ale s jejich užívání v těhotenství? Obecně se doporučuje, pokud užíváte tyto potravinové doplňky dlouhodobě, je ani během těhotenství nevysazovat. Neměly by vám totiž způsobit žádné potíže. Naopak s nimi ale během těhotenství nezačínejte. Jestliže jste dosud nebrala nic na podporu detoxikace, mohla byste svůj stav těmito doplňky pouze zhoršit.

Výhodou zelených potravin je, že vám zajistí komplexní přísun vitamínů a minerálů, které jsou v těhotenství velmi důležité. Budete se díky nim cítit fit po fyzické i psychické stránce. Budete v mnohem lepší kondici a své těhotenství zvládnete bez únavy. Jestliže jste zelené potraviny dosud nezkoušela, určitě doporučujeme s nimi počkat až na období šestinedělí a opatrně je zavést v průběhu kojení.



Zima klepe na dveře - dejte si pozor na nachlazení Zima klepe na dveře - dejte si pozor na nachlazení

Pomalu se nám přiblížily chladnější měsíce v roce, které jsou plné nástrah. Zima i mráz vystavují maminky nebezpečí v podobě chladného počasí a kluzkých chodníků, na kterých se dá lehce...

Jaké změny vás čekají v těhotenství? Jaké změny vás čekají v těhotenství?

Těhotenství je období plné očekávání a fyzických i psychických změn. Pokud jste prvorodička, jistě jste na všechny změny zvědavá a možná máte trochu strach z toho, co vás čeká. Vaše tělo je na těhotenství...

Zahřejte se šálkem horkého čaje Zahřejte se šálkem horkého čaje

Čaj je oblíbeným horkým nápojem. Zahřejte se i vy šálkem čaje, který má v pitném režimu budoucí maminky rozhodně své místo. Je totiž nejen vynikající na chuť, ale pozitivně ovlivní vaši psychiku...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka