facebook
Dobré ráno, je čtvrtek 15.11.2018 a svátek slaví Leopold

Kurzy pro těhotné


Ilustrační fotografie


Pokud patříte mezi aktivní ženy a nechcete se svých koníčků vzdávat ani v období těhotenství, připravili jsme právě pro vás článek na téma „Kurzy pro těhotné“. I v těhotenství totiž můžete aktivně sportovat a cvičit, dát se na ruční práce nebo zjišťovat vše potřebné k těhotenství a mateřství v kolektivu dalších těhotných žen. Pojďte se s námi podívat, jaké kurzy dnes můžete navštěvovat.

Sport, pohyb i ruční práce

Tyto kurzy vám pomohou udržet vaše zájmy, které však v těhotenství nemůže už provozovat naplno. Při cvičení je potřeba být opatrnější a příliš nezvyšovat svou tepovou frekvenci. Ženám se tedy doporučí cviky na balančních podložkách nebo gymnastických míčích - většinou se pracuje jen s váhou vlastního těla. Jde o lehké posilování svalů pánevního dna a břišní stěny, dále o dechová cvičení a strečink, který zvýší vaši pružnost a pomůže ke správnému držení těla. Rovněž můžete začít navštěvovat kurzy vaření, keramiky nebo pletení, kde se jistě seznámíte i s dalšími maminkami. V těhotenství se doporučuje také plavání.

Speciální těhotenské kurzy

V mnoha městech se rovněž pořádají i speciální kurzy pro těhotné, na kterých se v rámci naučných přednášek dozvíte informace z oblasti výživy před porodem a po něm, dále zajímavosti o kojení a péči o malého novorozence. Tyto kurzy zvýší vaši informovanost, přednášky často vycházejí z praxe a zkušeností jiných maminek. Můžete si zde vyzkoušet přebalování, chování či uspávání. Opět se zde seznámíte s dalšími maminkami. Někdy jsou tyto kurzy pořádány pro oba rodiče, čímž se výrazně posílí vazba mezi partnery a budoucím miminkem. Kurzy pro těhotné vedou k osvobození od zábran a strachu, které těhotenství v mnoha ženách vyvolává. Dodají potřebnou jistotu, se kterou pak vše hravě zvládnete.





Nečekané těhotenství - jaké mám možnosti? Nečekané těhotenství - jaké mám možnosti?

Nečekaně jste otěhotněla a nevíte, co si teď počít. V klidu si vše srovnejte v hlavě, a pak zvažte všechny možnosti, které se vám nabízejí. Tou nejpříznivější je samozřejmě si miminko nechat. Pokud ale například nejste v dlouhodobém...

První návštěva gynekologa po otěhotnění První návštěva gynekologa po otěhotnění

Jste čerstvě těhotná a přemýšlíte, kdy je nejvyšší čas obrátit se na svého gynekologa? Gynekolog může vaše těhotenství potvrdit a poskytnout cenné rady do budoucích několika měsíců. Díky němu získáte potřebnou jistotu.

Jak si oholit nohy a intimní partie Jak si oholit nohy a intimní partie

Holení chloupků v těhotenství představuje nepříjemnou komplikaci pro nejednu maminku. Během prvních měsíců nečiní žádné potíže, ale jak se bříško zvětšuje, začínáte mít problém dohlédnout...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka