facebook
Dobrý večer, je neděle 22.4.2018 a svátek slaví Evžénie

Kurzy pro těhotné


Ilustrační fotografie


Pokud patříte mezi aktivní ženy a nechcete se svých koníčků vzdávat ani v období těhotenství, připravili jsme právě pro vás článek na téma „Kurzy pro těhotné“. I v těhotenství totiž můžete aktivně sportovat a cvičit, dát se na ruční práce nebo zjišťovat vše potřebné k těhotenství a mateřství v kolektivu dalších těhotných žen. Pojďte se s námi podívat, jaké kurzy dnes můžete navštěvovat.

Sport, pohyb i ruční práce

Tyto kurzy vám pomohou udržet vaše zájmy, které však v těhotenství nemůže už provozovat naplno. Při cvičení je potřeba být opatrnější a příliš nezvyšovat svou tepovou frekvenci. Ženám se tedy doporučí cviky na balančních podložkách nebo gymnastických míčích - většinou se pracuje jen s váhou vlastního těla. Jde o lehké posilování svalů pánevního dna a břišní stěny, dále o dechová cvičení a strečink, který zvýší vaši pružnost a pomůže ke správnému držení těla. Rovněž můžete začít navštěvovat kurzy vaření, keramiky nebo pletení, kde se jistě seznámíte i s dalšími maminkami. V těhotenství se doporučuje také plavání.

Speciální těhotenské kurzy

V mnoha městech se rovněž pořádají i speciální kurzy pro těhotné, na kterých se v rámci naučných přednášek dozvíte informace z oblasti výživy před porodem a po něm, dále zajímavosti o kojení a péči o malého novorozence. Tyto kurzy zvýší vaši informovanost, přednášky často vycházejí z praxe a zkušeností jiných maminek. Můžete si zde vyzkoušet přebalování, chování či uspávání. Opět se zde seznámíte s dalšími maminkami. Někdy jsou tyto kurzy pořádány pro oba rodiče, čímž se výrazně posílí vazba mezi partnery a budoucím miminkem. Kurzy pro těhotné vedou k osvobození od zábran a strachu, které těhotenství v mnoha ženách vyvolává. Dodají potřebnou jistotu, se kterou pak vše hravě zvládnete.



Pitný režim budoucí maminky Pitný režim budoucí maminky

Pitný režim budoucí rodičky je velmi důležitý a žádná z vás by ho tedy neměla podceňovat. Jakým nápojům dát přednost? Nebo kolik tekutin během dne vypít? To jsou nejčastější otázky budoucích...

Průkaz pro těhotné Průkaz pro těhotné

Průkaz pro těhotné neboli také těhotenský průkaz vám jakožto budoucí mamince založí gynekolog. Tento průkaz obdržíte buď hned na začátku těhotenství nebo až v jeho průběhu, obvykle však do 13. týdne. Záleží na lékaři, ke kterému docházíte.

Těhotenství v létě Těhotenství v létě

Dalo by se říci, že žádné počasí není pro budoucí maminky úplně ideální. Zatímco léto je známé nadměrným pocením a otékajícími kotníky, v zimě se těhotné ženy zase setkávají s nepříjemným a...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka