• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Kurzy pro těhotné

Pokud patříte mezi aktivní ženy a nechcete se svých koníčků vzdávat ani v období těhotenství, připravili jsme právě pro vás článek na téma „Kurzy pro těhotné“. I v těhotenství totiž můžete aktivně sportovat a cvičit, dát se na ruční práce nebo zjišťovat vše potřebné k těhotenství a mateřství v kolektivu dalších těhotných žen. Pojďte se s námi podívat, jaké kurzy dnes můžete navštěvovat.

Sport, pohyb i ruční práce

Tyto kurzy vám pomohou udržet vaše zájmy, které však v těhotenství nemůže už provozovat naplno. Při cvičení je potřeba být opatrnější a příliš nezvyšovat svou tepovou frekvenci. Ženám se tedy doporučí cviky na balančních podložkách nebo gymnastických míčích - většinou se pracuje jen s váhou vlastního těla. Jde o lehké posilování svalů pánevního dna a břišní stěny, dále o dechová cvičení a strečink, který zvýší vaši pružnost a pomůže ke správnému držení těla. Rovněž můžete začít navštěvovat kurzy vaření, keramiky nebo pletení, kde se jistě seznámíte i s dalšími maminkami. V těhotenství se doporučuje také plavání.

Speciální těhotenské kurzy

V mnoha městech se rovněž pořádají i speciální kurzy pro těhotné, na kterých se v rámci naučných přednášek dozvíte informace z oblasti výživy před porodem a po něm, dále zajímavosti o kojení a péči o malého novorozence. Tyto kurzy zvýší vaši informovanost, přednášky často vycházejí z praxe a zkušeností jiných maminek. Můžete si zde vyzkoušet přebalování, chování či uspávání. Opět se zde seznámíte s dalšími maminkami. Někdy jsou tyto kurzy pořádány pro oba rodiče, čímž se výrazně posílí vazba mezi partnery a budoucím miminkem. Kurzy pro těhotné vedou k osvobození od zábran a strachu, které těhotenství v mnoha ženách vyvolává. Dodají potřebnou jistotu, se kterou pak vše hravě zvládnete.

---