facebook
Dobrý večer, je pátek 24.1.2020 a svátek slaví Miloš

Orientální tanec v těhotenství


Ilustrační fotografie


Jakákoli pohybová aktivita během těhotenství musí být v prvé řadě přizpůsobena aktuálnímu zdravotnímu stavu nastávající maminky. Proto je vždy nutné konzultovat svůj zdravotní stav s ošetřujícím lékařem. Pro období těhotenství má velice pozitivní účinky orientální břišní tanec. Uvádí se, že je to jeden z nejstarších tanců na světě a již od svého původu je považován za tanec rodiček, neboť jej budoucí maminky tančily i během porodu, aby si tak narození svého miminka usnadnily.


Orientální tanec má pro těhotnou ženu mnoho výhod. Posiluje, ale zároveň i uvolňuje svaly zad a pánevní oblasti, což je právě pro těhotenství a porod velice důležité. Při tomto tanci si žena zároveň posílí i svaly na nohou a preventivně nohy chrání před křečovými žílami. Pohyb je v těhotenství velice důležitý, zvláště pak zaměřený na záda a svalstvo pánevního dna. Zároveň může budoucí maminka sdílet své těhotenství i s ostatními ženami, což může mít příznivý vliv i na její psychiku.


Pohyby při orientálním tanci se většinou líbí i miminku v bříšku a po narození si na tyto pocity vzpomene při chování v náručí. Samozřejmě, že ve výhodě jsou ženy, které tančily již před otěhotněním. S orientálním tancem však lze začít i v průběhu těhotenství. K tomu lze doporučit, aby si žena našla buď kurz určený přímo pro těhotné, nebo aby samotná lektorka měla zkušenosti s těhotnými ženami v souvislosti s tímto tancem.


Základním pravidlem samozřejmě zůstává, provádět pouze takové pohyby a v takové délce, aby to bylo ženě příjemné. Břišní tanec by tak pro těhotnou ženu měl být odpočinkem a relaxací, při které jako bonus zapojí ty správné a tolik potřebné svaly. Všechny tyto dovednosti pak lze zúročit a využít během samotného porodu. Žena bude lépe znát své tělo a jeho možnosti a bude lépe vnímat i své miminko a jeho pohyby. Stejně tak je možné s břišním tancem pokračovat již během šestinedělí a příznivě tak působit na ochablé svaly, vždy s přihlédnutím k aktuálnímu zdravotnímu stavu.





Vhodné sportovní oblečení v těhotenství Vhodné sportovní oblečení v těhotenství

Plánujete sportovat i v období těhotenství? Pak jistě oceníte náš článek, ve kterém najdete tipy na to, co si na své sportovní aktivity obléci. V tomto období byste si měla dát na výběru sportovního...

Aerobik v těhotenství Aerobik v těhotenství

Chcete se věnovat sportovním aktivitám i v průběhu těhotenství? Určitě můžete, jen je potřeba zaměřit se na jejich intenzitu a trochu zvolnit. Přece jen máte v bříšku malého drobečka. V tomto článku

Zásady, které se vyplatí dodržovat při cvičení v těhotenství Zásady, které se vyplatí dodržovat při cvičení v těhotenství

Sport a pohyb je nezbytnou součástí našeho života. Ani budoucí maminka by od něj tedy neměla upustit. Je však potřeba stanovit si trochu jiné priority než před otěhotněním. Především v prvních týdnech...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka