• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Rychlé občerstvení na cestách - ano nebo ne?

Fast food neboli rychlé občerstvení se rozmáhá všude kolem nás. Mnoho lidí je tak rádo, že si nemusí připravovat doma oběd či svačinu a něco si zakoupí. Jak stravování řešit v těhotenství? Představuje takové občerstvení pro budoucí maminku nějaké riziko? Případně jak si připravit oběd či svačinku do krabičky a kde se při cestování najíst?

Proč se nevyplatí jíst ve fast foodu

V těhotenství obecně platí, že byste neměla jíst žádné polotovary či jídla, u kterých přesně neznáte jejich složení. Věřit se dá ještě obědům z dobré restaurace, u rychlého občerstvení je to ale jiné. Tyto stánky se nejčastěji nacházejí na autobusových nebo vlakových nádražích. Do jejich obvyklé nabídky patří párky a další méně kvalitní uzeniny, obložené pečivo nebo smažené sýry či hamburgery. Pokud se chcete najíst na cestě, vyhněte se právě uzeninám a smaženým pokrmům. I bagety představují riziko, a to pro dresinky, které často využívají. Mnohem lépe vám tak vyjde koupit si celozrnný rohlík, kousek sýru, šunku a případně zakousnout i nějakou zeleninu nebo ovoce.

Jídlo z domova

Pokud se druhý den chystáte na cestu, připravte si sebou rychlý oběd do krabičky. Těstoviny, kuskus, rýže nebo obložené pečivo - vše můžete pohodlně jíst i studené. Na svačinu si vyzkoušejte ovesné tyčinky. Do dobře uzavíratelné nádoby si můžete připravit třeba i müsli s jogurtem nebo tvaroh.

Kde se najíst

Většinou je však problematické najít vhodné místo k najedení. Prostředky hromadné dopravy nejsou příliš hygienické, a pokud budete jíst bez umytých rukou, můžete se snáze nakazit viry nebo bakteriemi. Před jídlem i po něm byste si tedy měla dobře očistit ruce. Pokud nemáte k dispozici umyvadlo, můžete použít také antibakteriální mýdlo nebo ubrousky. Snažte se jíst vždy v sedě a pomalu. Zbytečně nepolykejte velké porce, které by vám později mohly způsobit neklidný žaludek. Jakmile dojíte, uschovejte veškeré krabičky zpět do kabelky a zbytečné obaly vyhoďte do koše.

---