facebook
Dobré odpoledne, je pondělí 17.2.2025 a svátek slaví Gizela

Masáže v těhotenství


Ilustrační fotografie


Všeobecně se říká, že masáže v těhotenství jsou nevhodné, možná až nepřípustné. Je však pravda, že díky rostoucímu bříšku a hmotnosti jsou zatěžovány některé tělesné partie, jako jsou záda a nohy, a proto je třeba jim nějakým způsobem ulevit. Masáže jsou vhodné i pro těhotné ženy, je však třeba být opatrný a následovat určité zásady.

Školený masér

Nejdůležitější je vyhledat profesionálního maséra, který má s masážemi těhotných žen zkušenosti. Tomu musíte sdělit, jaký je Váš aktuální zdravotní stav (problémy s tlakem, nevolnosti, cukrovka, bolesti, apod.). Před masáží je vhodné se také poradit se svým lékařem, zda se zrovna pro Vás jakýkoliv druh masáže hodí. Poté se musí zvolit vhodný způsob masáže – mezi ně patří jemné, tzv. obecně měkké techniky (což je relaxační druh masáže), reflexní terapie chodidel, shiatsu masáže, některé druhy mobilizace a aromaterapie.

Nevhodné procedury

Naprosto nevhodné druhy masáží v období těhotenství jsou všechny detoxikační a „drsnější“ postupy. Mezi ně patří: lymfodrenáže, detoxikační kůry a medové masáže. Jde o to, že se v těle může vyplavit velké množství toxických látek, které se postupně mohou dostat k miminku. Co se týče kojení, platí to samé, protože se toxické látky dostávají do mateřského mléka.

Průběh masáže

Maminka na masážním stole neleží na zádech, ale na boku. Vždy se masíruje nejdříve jedna strana zad a poté druhá. Masáže se mohou provádět i na gymnastickém míči nebo na židli, která je pro budoucí maminku pohodlnější. V případě aromaterapií je třeba zvolit vhodnou silici i koncentraci, protože některé její druhy nejsou pro těhotné ženy vhodné. Silice se mohou používat do uvolňujících koupelí, krémů, rostlinných olejů a těhotenské kosmetiky. Ne každé budoucí mamince jsou však aromatické vůně příjemné a je třeba se tím při výběru řídit.





Zázvor pomůže s nachlazením i s ranní nevolností Zázvor pomůže s nachlazením i s ranní nevolností

Ať už vás trápí rýma a nachlazení nebo ranní nevolnosti, určitě vyzkoušejte zázvorový čaj. Účinné jsou také zázvorové sirupy, pastilky nebo domácí zázvorová limonáda. V dnešním článku vám povíme, na...

Péče o tělo v šestinedělí Péče o tělo v šestinedělí

Těhotenství a porod vaše tělo celkově změní. Některé ženy se děsí tukových polštářků, které však v době kojení bez problémů odbourají. Jiné zase trápí představa strií a celulitidy. V tomto článku vám poradíme, jak se...

Nahřívání svalů a kloubů v těhotenství Nahřívání svalů a kloubů v těhotenství

Teplo a chlad patří mezi nejstarší a také nejúčinnější terapie. Obzvlášť v těhotenství, kdy se svých obtíží nemůžete snadno zbavit s pomocí prášků, je dobré zvolit právě nahřívání. Teplo by nikdy...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka