facebook
Dobré odpoledne, je pátek 18.1.2019 a svátek slaví Doubravka

Změna chutí v těhotenství


Ilustrační fotografie


Jistě to znáte z vyprávění svých maminek, babiček nebo kamarádek. Mnoha ženám se během těhotenství mění jejich chutě. Potraviny, které ještě před pár týdny milovaly, dnes už nemůžou ani vidět a naopak jídla, které by nepozřely nebo které v nich nevyvolávalo žádné slastné pocity, se nemohou nabažit. Ano, v dnešním článku bude řeč o změně chutí v těhotenství.

Změna chutě jako příznak

I podle změny svých chutí můžete odhalit těhotenství. Ve většině případů se jako první dostaví nevolnosti, spíše nechutenství a odpor k určitým potravinám. Tyto změny mají na svědomí hormonální výkyvy, ke kterým v těhotenství dochází. Zajímavé je, že se mohou měnit nejen v průběhu jednoho těhotenství, ale i v druhém nebo v třetím již nemusíte mít stejné chutě jako při tom prvním. Změny chutí se týkají až necelých 70 % budoucích maminek.

Jak tyto chutě řešit

V těhotenství by se každá žena měla stravovat podle toho, co ji zrovna chutná. Rozhodně se nesnažte jíst potraviny, ze kterých se vám dělá špatně. Látky v nich obsažené je skoro vždy možné nahradit jinou potravinou. Vše by ale mělo být v rámci zásad zdravého stravování, abyste zbytečně nepřibírala tuk nebo netrpěla nedostatkem vitamínů či minerálů.

Příčinou chutí může být i nedostatečná nebo nevyvážená strava. Jestli je vaše strava chudá na bílkoviny a naopak bohatá na sacharidy, budete pravděpodobně častěji pociťovat chutě a po jídle se rychleji dostaví hlad.

Pokud vás přepadá chuť na zeleninu nebo na ovoce, klidně si dopřejte. Ačkoliv ovoce kromě vitamínů obsahuje i větší množství cukru, pokud ho budete jíst spíše v dopoledních hodinách, nic se nestane. Jestliže máte často chuť na zmrzlinu, můžete ji zkusit nahradit mraženým tvarohem či jogurtem. Pokud ji doplníte rozmixovaným ovocem a oříšky, vytvoříte si navíc chutnou a zdravou svačinku. Jestliže často saháte po čokoládě, vyberte si nějakou kvalitní s vysokým obsahem kakaové hmoty. Slané brambůrky a tyčinky nahraďte ořechy a kyselé chutě vyřešte citronem ve sklence s vodou nebo v zeleninovém salátu.





Kila navíc berte v těhotenství s nadhledem Kila navíc berte v těhotenství s nadhledem

Každá budoucí maminka v těhotenství přibere nějaké to kilo. I když dbáte na zdravý a vyvážený jídelníček, tak přírůstek váhy v rozmezí 12 až 15 kilogramů je naprosto v pořádku. Hodně záleží i na tom, na...

3 tipy na rychlé doplnění energie 3 tipy na rychlé doplnění energie

Trápí vás v těhotenství nadměrná únava a nedostatek energie? Chyba může být nejen v tom, že málo odpočíváte, ale také ve vašem jídelníčku, který neobsahuje všechny důležité složky. Myslete...

Jak si zajistit dostatek minerálů Jak si zajistit dostatek minerálů

Minerály stejně jako vitamíny a stopové prvky hrají v těhotenství nezbytnou roli. Jejich nedostatek se může negativně podepsat na vaší kondici i na zdraví miminka. Jaké minerály jsou nejvíce potřeba a k čemu? Odkud je získat a...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka