Jistě to znáte z vyprávění svých maminek, babiček nebo kamarádek. Mnoha ženám se během těhotenství mění jejich chutě. Potraviny, které ještě před pár týdny milovaly, dnes už nemůžou ani vidět a naopak jídla, které by nepozřely nebo které v nich nevyvolávalo žádné slastné pocity, se nemohou nabažit. Ano, v dnešním článku bude řeč o změně chutí v těhotenství.
Změna chutě jako příznak
I podle změny svých chutí můžete odhalit těhotenství. Ve většině případů se jako první dostaví nevolnosti, spíše nechutenství a odpor k určitým potravinám. Tyto změny mají na svědomí hormonální výkyvy, ke kterým v těhotenství dochází. Zajímavé je, že se mohou měnit nejen v průběhu jednoho těhotenství, ale i v druhém nebo v třetím již nemusíte mít stejné chutě jako při tom prvním. Změny chutí se týkají až necelých 70 % budoucích maminek.
Jak tyto chutě řešit
V těhotenství by se každá žena měla stravovat podle toho, co ji zrovna chutná. Rozhodně se nesnažte jíst potraviny, ze kterých se vám dělá špatně. Látky v nich obsažené je skoro vždy možné nahradit jinou potravinou. Vše by ale mělo být v rámci zásad zdravého stravování, abyste zbytečně nepřibírala tuk nebo netrpěla nedostatkem vitamínů či minerálů.
Příčinou chutí může být i nedostatečná nebo nevyvážená strava. Jestli je vaše strava chudá na bílkoviny a naopak bohatá na sacharidy, budete pravděpodobně častěji pociťovat chutě a po jídle se rychleji dostaví hlad.
Pokud vás přepadá chuť na zeleninu nebo na ovoce, klidně si dopřejte. Ačkoliv ovoce kromě vitamínů obsahuje i větší množství cukru, pokud ho budete jíst spíše v dopoledních hodinách, nic se nestane. Jestliže máte často chuť na zmrzlinu, můžete ji zkusit nahradit mraženým tvarohem či jogurtem. Pokud ji doplníte rozmixovaným ovocem a oříšky, vytvoříte si navíc chutnou a zdravou svačinku. Jestliže často saháte po čokoládě, vyberte si nějakou kvalitní s vysokým obsahem kakaové hmoty. Slané brambůrky a tyčinky nahraďte ořechy a kyselé chutě vyřešte citronem ve sklence s vodou nebo v zeleninovém salátu.
|
V těhotenství je důležité dbát na přísun vitamínů a minerálů. Každá budoucí maminka by se měla cítit dobře a právě tyto látky jí zajistí pohodu. Z citrusů můžeme doporučit především citrony, pomeranče, grepy nebo mandarinky.
V dnešním článku se zaměříme na zeleninu zelené barvy, jejíž konzumace je pro tělo každé budoucí maminky nezbytná. Tato zelenina obsahuje kyselinu listovou, která se zasluhuje o správný vývoj miminka ve vašem bříšku.
Česnek má během těhotenství opravdu zázračné účinky. Vyzkoušejte ho i vy a jistě budete mile překvapena. Patří mezi bylinky, které do jídelníčku budoucí maminky rozhodně patří a na něž by se nemělo zapomínat.
2013 Copyright © - Další šíření obsahu tohoto webu je bez písemného souhlasu majitele zakázáno. Pro ženy v období těhotenství je tu těhotenské oblečení a móda v přehledné nabídce a pro miminka zase kojenecké oblečení, vše v prvotřídní kvalitě. Pokud rádi cestujete je tu pro Vás levná dovolená s dětmi v Čechách. Módní oblečení na styls.cz - šaty, kabelky, šátky, spodní prádlo a další super kousky.