facebook
Dobré ráno, je pondělí 15.8.2022 a svátek slaví Hana

Kyselina listová v těhotenství


Ilustrační fotografie

Kyselina listová patří do skupiny vitaminu B, a proto se lze setkat s jejím označením jako vitamin B9. Kyselina listová v těhotenství je velice důležitá pro zdravý vývoj miminka. Zejména má významný vliv na správný vývoj centrální nervové soustavy. Udává se, že její dostatečné množství se podílí na prevenci vrozených vad nervové soustavy, a to především rozštěpů páteře.

Obecně je doporučováno, aby žena plánující těhotenství měla dostatečný přísun kyseliny listové již v době tří měsíců před otěhotněním. Tato látka ochraňuje plod před škodlivými vlivy. V době těhotenství je důležité, aby nastávající maminka zajistila její dostatečné množství v období prvního trimestru. Lékaři však radí, aby žena měla dostatečný přísun kyseliny listové po celé období těhotenství.

Z přirozených zdrojů najdeme kyselinu listovou zejména v zelenině označované příznačně jako listová. Jedná se především o růžičkovou kapustu, brokolici a špenát. Dále je obsažena v luštěninách, celozrnném pečivu a citrusech. Těhotná žena by měla po poradě s lékařem případně zařadit i užívání ve formě vitaminového doplňku stravy, v němž se většinou vyskytuje v množství 400-800 µg v jedné dávce.

Vzhledem k tomu, že ve většině případů není možné zajistit dostatečné množství kyseliny listové z potravy, podává se těhotným ženám právě ve formě léčiv. V případě kyseliny listové se těhotná žena nemusí obávat ani případného předávkování, protože se přemíra tohoto vitaminu vyloučí z těla močí.





Pika

Téměř každá žena během svého těhotenství zaznamená nějakou změnu svých chutí. Některé začnou více holdovat zdravé stravě, jiné zase naopak pořádat jednu tabulku čokolády za druhou, aniž by na ni kdykoliv předtím dostaly chuť ...

Proč je důležitá správná hladina vitamínu D Proč je důležitá správná hladina vitamínu D

Vitamín D je pro budoucí maminky jedním z nejdůležitějších vitamínů. Když ve vašem bříšku roste miminko, je přirozené, že se cítíte mnohem více unavená než dříve. Rozhodně to ale s vitamínem D nepřehánějte...

Změna jídelníčku Změna jídelníčku

Je v těhotenství nutná změna jídelníčku? Jaké nové stravovací návyky je potřeba zařadit do svého běžného režimu a od jakých raději upustit? Změna jídelníčku by se měla týkat především žen, které nejí pravidelně, jí nedostatečně ...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka