facebook
Dobré poledne, je pátek 22.1.2021 a svátek slaví Zdeněk

Kyselina listová v těhotenství


Ilustrační fotografie

Kyselina listová patří do skupiny vitaminu B, a proto se lze setkat s jejím označením jako vitamin B9. Kyselina listová v těhotenství je velice důležitá pro zdravý vývoj miminka. Zejména má významný vliv na správný vývoj centrální nervové soustavy. Udává se, že její dostatečné množství se podílí na prevenci vrozených vad nervové soustavy, a to především rozštěpů páteře.

Obecně je doporučováno, aby žena plánující těhotenství měla dostatečný přísun kyseliny listové již v době tří měsíců před otěhotněním. Tato látka ochraňuje plod před škodlivými vlivy. V době těhotenství je důležité, aby nastávající maminka zajistila její dostatečné množství v období prvního trimestru. Lékaři však radí, aby žena měla dostatečný přísun kyseliny listové po celé období těhotenství.

Z přirozených zdrojů najdeme kyselinu listovou zejména v zelenině označované příznačně jako listová. Jedná se především o růžičkovou kapustu, brokolici a špenát. Dále je obsažena v luštěninách, celozrnném pečivu a citrusech. Těhotná žena by měla po poradě s lékařem případně zařadit i užívání ve formě vitaminového doplňku stravy, v němž se většinou vyskytuje v množství 400-800 µg v jedné dávce.

Vzhledem k tomu, že ve většině případů není možné zajistit dostatečné množství kyseliny listové z potravy, podává se těhotným ženám právě ve formě léčiv. V případě kyseliny listové se těhotná žena nemusí obávat ani případného předávkování, protože se přemíra tohoto vitaminu vyloučí z těla močí.





Jaké ovoce a zeleninu v těhotenství Jaké ovoce a zeleninu v těhotenství

Každý z nás by měl denně sníst alespoň 500 g zeleniny a 200 g ovoce. Doporučované jsou tři porce zeleniny a dvě porce ovoce. Zatímco ovoce, které obsahuje více cukru než zelenina, se doporučuje zařadit především...

Kila navíc berte v těhotenství s nadhledem Kila navíc berte v těhotenství s nadhledem

Každá budoucí maminka v těhotenství přibere nějaké to kilo. I když dbáte na zdravý a vyvážený jídelníček, tak přírůstek váhy v rozmezí 12 až 15 kilogramů je naprosto v pořádku. Hodně záleží i na tom, na...

3 tipy na rychlé doplnění energie 3 tipy na rychlé doplnění energie

Trápí vás v těhotenství nadměrná únava a nedostatek energie? Chyba může být nejen v tom, že málo odpočíváte, ale také ve vašem jídelníčku, který neobsahuje všechny důležité složky. Myslete...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka