facebook
Dobré ráno, je neděle 13.7.2025 a svátek slaví Markéta

Kyselina listová v těhotenství


Ilustrační fotografie

Kyselina listová patří do skupiny vitaminu B, a proto se lze setkat s jejím označením jako vitamin B9. Kyselina listová v těhotenství je velice důležitá pro zdravý vývoj miminka. Zejména má významný vliv na správný vývoj centrální nervové soustavy. Udává se, že její dostatečné množství se podílí na prevenci vrozených vad nervové soustavy, a to především rozštěpů páteře.

Obecně je doporučováno, aby žena plánující těhotenství měla dostatečný přísun kyseliny listové již v době tří měsíců před otěhotněním. Tato látka ochraňuje plod před škodlivými vlivy. V době těhotenství je důležité, aby nastávající maminka zajistila její dostatečné množství v období prvního trimestru. Lékaři však radí, aby žena měla dostatečný přísun kyseliny listové po celé období těhotenství.

Z přirozených zdrojů najdeme kyselinu listovou zejména v zelenině označované příznačně jako listová. Jedná se především o růžičkovou kapustu, brokolici a špenát. Dále je obsažena v luštěninách, celozrnném pečivu a citrusech. Těhotná žena by měla po poradě s lékařem případně zařadit i užívání ve formě vitaminového doplňku stravy, v němž se většinou vyskytuje v množství 400-800 µg v jedné dávce.

Vzhledem k tomu, že ve většině případů není možné zajistit dostatečné množství kyseliny listové z potravy, podává se těhotným ženám právě ve formě léčiv. V případě kyseliny listové se těhotná žena nemusí obávat ani případného předávkování, protože se přemíra tohoto vitaminu vyloučí z těla močí.





Draslík v těhotenství Draslík v těhotenství

Draslík je dalším z minerálů, který je pro nastávající maminku velmi důležitý. V našich předchozích článcích jsme se věnovali už třeba jódu, vápníku nebo železu. Ani na dostatek draslíku rozhodně nezapomínejte.

Jak zabránit chutím Jak zabránit chutím

Chutě trápí mnohé z nás, nejen nastávající maminky. Pokud řešíte, že máte stále hroznou chuť na čokoládu, sušenky, solené arašídy a na další ne až tak zdravé potraviny, a chcete před touto chutí utéct, rádi...

Omega 3 v těhotenství Omega 3 v těhotenství

Výživa v těhotenství je velice diskutované téma, neboť její význam je veliký jak pro těhotnou ženu, tak i pro samotné rostoucí miminko. Nenasycené mastné kyseliny omega 3 a 6 patří mezi ty důležité látky, které...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka