facebook
Dobré ráno, je úterý 19.3.2024 a svátek slaví Světlana

Potíte se v noci?


Ilustrační fotografie


Už se vám stalo, že jste se v noci vzbudila celá zpocená? Pocení není záležitostí pouze nemocných lidí nebo žen v menopauze, můžete se s ním setkat i v těhotenství. I pokud během dne nepociťujete žádné potíže, můžete se uprostřed noci probudit v mokré posteli. To rozhodně není nic příjemného. Jak tedy nočnímu pocení předcházet a jak ho řešit?

Dá se pocení v noci předcházet?

Nadměrné pocení není u budoucí maminek výjimečné. Vzniká vlivem hormonálních změn a výkyvů, které probíhají v těle. Celé tělo i psychika ženy se mění. Pocení tedy téměř není možné předejít. Doporučuje se usínat v dobře vyvětrané místnosti a na noc si nebrat zbytečně teplou pokrývku. V létě, kdy je horko, můžete spát opravdu jen pod lehkým prostěradlem a klidně i větrat celou noc, pokud vám to pomůže. Kromě teploty v místnosti se zaměřte i na vlhkost vzduchu. Pokud je příliš velká nebo naopak nízká, může vám to se spaním způsobovat problémy.

Nadměrné pocení v těhotenství je problém mnoha maminek

Nadměrné pocení se odborně označuje jako hyperhydróza. Pocení se může objevit nejen vlivem hormonů, ale také při pobytu v přetopené místnosti, po fyzické námaze, když máte nadbytek tekutin nebo jste ve stresu. Rovněž je potřeba posoudit celkový zdravotní stav - zda opravdu netrpíte chřipkou, virózou nebo jinou nemocí. Nadměrné pocení se objevuje také u cukrovky, při zvýšené činnosti štítné žlázy nebo u vysokého krevního tlaku. Potit se budete také tehdy, když budete příliš často konzumovat ostrá jídla.

Jak řešit pocení

Pokud se v noci vzbudíte zpocená, bude vám pravděpodobně zima. Když máte možnost, je ideální převléknout celou postel nebo alespoň vyměnit přikrývku. Vy sama si můžete dát vlažnou sprchu, kterou omyjete pot. Místnost vyvětrejte, doplňte tekutiny a běžte opět spát. Pokud se potíte často, doplňujte do těla také minerály. Tyto látky totiž odcházejí ven z těla spolu s potem.





Poloha pro spánek v těhotenství Jakou polohu pro spánek zvolit v těhotenství

Spánek zabírá až jednu třetinu našeho života a je tak neodmyslitelnou součástí i těhotenství. Je prostředkem pro odpočinek, relaxaci a načerpání nové energie. Kvalitní spánek je nesmírně důležitý pro každou budoucí maminku.

Spánek od 1. až do 3. trimestru - kdy se nejvíc vyspíte? Spánek od 1. až do 3. trimestru - kdy se nejvíc vyspíte?

Pohodový a klidný spánek představuje pro mnoho těhotných žen velký problém. I když si říkáte, že to snad nemá konce, můžete se těšit na období po porodu, kdy se vám sice bude lépe usínat, jelikož...

Jak si zajistit kvalitní spánek Jak si zajistit kvalitní spánek

Kvalitní spánek je velmi důležitý po celý náš život, obzvlášť pak v době těhotenství. Budoucí maminka by si při něm měla maximálně odpočinout a načerpat síly do nového náročného dne. Přinášíme vám několik tipů a rad, které vám ...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka