• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Neustálý hlad jako příznak těhotenství

Máte neustále velký, přímo neutuchající, až vlčí hlad? Věděla jste, že se může jednat o příznak těhotenství? Hlad mnoho maminek trápí nejen v počátcích, ale také v pozdějších týdnech. Jste v jiném stavu, kterému je potřeba se přizpůsobit. Každá maminka by měla mírně navýšit svůj energetický příjem a zaměřit se především na konzumaci zdraví prospěšných potravin, které mají určitý benefit ve vitamínech, minerálech a dalších důležitých látkách.

Jak si naplánovat jídelníček v počátcích těhotenství

I samotné zjištění těhotenství ve vás může vyvolat pocity vlčího hladu. Mnoho maminek si totiž myslí, že musí teď jíst za dva. A to rozhodně není tak stoprocentní pravda. Jelikož plod má v prvních týdnech velikost hrášku, nepotřebuje tolik energie. Své jídlo si tedy rozdělte do pěti až šesti menších porcí denně. Dopřejte si vydatnou snídani, bohatý oběd a zdravou a vyváženou večeři. Nesmí chybět ani svačinky, případně si můžete dát také druhou večeři. Spíše než celkový energetický příjem hlídejte poměr sacharidů, tuků a bílkovin. Sacharidy a tuky jsou důležitými zdroji energie, bílkoviny zase chrání svalovou hmotu.

Jak se zbavit vlčího hladu

Ideální je, když se vaše tělo do tohoto stavu vůbec nedostane. Právě zdravým a vyváženým jídelníčkem můžete úspěšně předcházet hladovění. Jíst byste měla určitě každé dvě až tři hodiny. Pokud máte pocit hladu i mezi těmito jídly, doporučujeme vám dát si malou a zdravou svačinku v podobě ovoce, zeleniny a ořechů nebo mléčného výrobku. Mnoho žen trápí vlčí hlad v ranních hodinách. Ten pomáhá vyřešit právě pozdní druhá večeře. Doba mezi večeří a snídani by rozhodně neměla přesáhnout 12 hodin. Ještě než si připravíte snídani, můžete něco dobrého a zdravého zakousnout. Ideální je třeba malá a zdravá sušenka, kousek ovoce nebo hroznový cukr.

Mám neustálý hlad a chutě - jsem těhotná?

Těhotenství se často pojí s chutěmi. Až pověstné jsou třeba okurky se šlehačkou a další delikatesy. Nic takového se u vás dít nemusí. A pokud se to už náhodou stane, bez gynekologického vyšetření se stejně nedá na 100 % říci, zda jste těhotná. Mnoho žen řeší v těhotenství spíše opačný problém, kterým je nechutenství. Například se může stát, že vám přestane chutnat maso nebo některé druhy ovoce. Nepřemáhejte se a tyto potraviny ze svého jídelníčku dočasně vyřaďte. Pokuste se je ale nahradit jinými potraviny s podobným obsahem pro tělo důležitých látek. Když máte velký hlad, zkuste si zase spočítat svůj energetický příjem, pokud zjistíte, že není dostatečný, záhada bude vyřešena i bez nutnosti gynekologické prohlídky.

---