facebook
Dobré ráno, je pondělí 27.5.2024 a svátek slaví Vilém

Bolesti svalů v těhotenství


Ilustrační fotografie

Trápí vás během těhotenství bolesti svalů? Ať už vás bolí ruce, nohy, břišní svaly nebo svaly na zádech, nejedná se o nic výjimečného. Jestliže se ráno budíte celá rozlámaná a ani během dne se váš stav nelepší, máme pro vás několik tipů, jak se těchto nepříjemných potíží zbavit.

Svaly a vazy jsou díky probíhajícím hormonálním změnám mnohem elastičtější než dříve. Můžete si tedy všimnout, že máte mnohem lepší mobilitu. To se však pojí i s větší zranitelností. Rovněž nečekaný váhový přírůstek může způsobit větší zatížení šlach a úponů a způsobit tak problémy celého těla.


Masáže

Od bolesti svalů mohou účinně pomoci masáže. Dejte si však pozor na masírování od lidí, kteří nemají žádný speciální masérský kurz. Mnohem lepší je zajít za odborníkem, jinak si totiž můžete i nepříjemně ublížit. Vy sama si jemně můžete namasírovat například ztuhlá lýtka. Tuto masáž je pak vhodné kombinovat třeba i s ledováním nebo nahříváním namožených a přetížených končetin. Uvidíte, co pro ně bude příjemnější.


Použití speciálních mastí

S masážemi blízce souvisejí i různé speciální mastičky a krémy, které můžete použít pro ulevení od bolesti. Vždy si na nich však přečtěte, zda je jejich použití v těhotenství doporučováno. Jednu skupinu tvoří různé bylinné masti a balzámy, které často i přirozeně chladí či hřejí. Druhou skupinou jsou analgetické masti, které zakoupíte v lékárně. Ty jsou účinné především na různé záněty.


Sport a pohyb

Pokud se budete pravidelně hýbat, je možné, že vás žádné potíže v těhotenství ani nepostihnou. Pohyb je v této oblasti opravdu zázračný, protože drží vaše tělo zpevněné. Nemusíte být žádným velkým sportovním nadšencem. Stačí, když jednou za čas zajdete na procházku do přírody, proběhnete se, zajdete na skupinovou hodinu jógy či pilates a hned se budete cítit mnohem lépe.





Jak zjistím, jestli jsem těhotná Jak poznám, že jsem těhotná

Těhotenství nejsnadněji zjistíte s pomocí těhotenského testu. Prvním nejčastějším příznakem je vynechání menstruace, které často doprovázejí ranní nevolnosti - typické pro první týdny těhotenství nebo také zvýšená citlivost prsou, výkyvy nálad a podobně.

Kdy kontaktovat lékaře Kdy kontaktovat lékaře

Mnoho nastávajících maminek řeší otázku „Kdy se mám obrátit na svého gynekologa“. První návštěvu byste měla absolvovat tehdy, když se domníváte, že jste těhotná. Gynekolog vaše těhotenství potvrdí a domluvíte se s ním na dalších ...

Nevolnost v těhotenství Jak zmírnit nevolnost v těhotenství

Nevolnosti v těhotenství dokáží opravdu potrápit. Týkají se mnoha budoucích maminek - nacházejí se mezi nimi nejen prvorodičky, ale i ženy se zkušenostmi. Mezi nejčastější formy nevolnosti patří zvracení. Zvýšená citlivost na pachy ...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka