facebook
Příjemnou noc, je pondělí 22.4.2019 a svátek slaví Evžénie

Nechutenství


Ilustrační fotografie


Vaše tělo se během těhotenství mění. Nechutenství vás může potkat na jeho začátku, v průběhu i ke konci. Mnoha maminkám se tak stává, že potraviny, které dosud milovaly, nemohou ani cítit a naopak těch, které jim vůbec nechutnaly, se mohou teď ujíst. Nechutenství ve vás může vyvolat téměř cokoliv - některé druhy ovoce a zeleniny, maso, mléčné výrobky, vajíčka, různé tuky a oleje nebo třeba i obyčejné pečivo.

Nechutenství a nevolnost

Jedná se o jeden z nejběžnějších příznaků toho, že jste těhotná. Na druhou stranu pokud ale zvracíte, nemusí to samozřejmě hned znamenat, že jste v jiném stavu. Často stačí sníst jen něco, co vašemu žaludku momentálně nesedne. Těhotenství tak spolehlivě potvrdí jen těhotenský test nebo gynekolog. Zatímco jedna maminka pobývá na toaletě téměř nepřetržitě, druhá žádné nevolnosti vůbec nemusí pocítit. Nechutenství je tedy velmi individuální. Jak se s ním vypořádáte, je jenom na vás.

Zakousněte něco malého hned po ránu

Prevencí před nechutenstvím je dostatek potravin hned v ranních hodinách. Klidně ještě než vstanete z postele, dopřejte si kousek ovoce, zeleniny nebo malou ovesnou sušenku. Nebudete potom mít pocity na omdlení a i snídani tak sníte s větší chutí. Během dne nezapomínejte na svačinky, a to i tehdy když vůbec nemáte hlad. Zakousněte ovoce, oříšky, pečivo lehce namazané sýrem nebo třeba nějaký mléčný výrobek.

Pozor na nedostatek vitamínů a minerálů

Pokud díky nechutenství vyřadíte ze svého jídelníčku některé potraviny, měla byste za ně najít vhodnou náhražku. Jestliže například přestanete jíst maso, budete pravděpodobně přijímat i málo bílkovin. Doporučujeme tedy zařazení sojových výrobků, sýrů nebo vajíček. Pokud vám přestane chutnat pečivo, konzumujte místo něj celozrnné těstoviny nebo třeba rýži. Zkuste si jídelníčky zpočátku zapisovat, abyste zjistila, jaký je váš optimální příjem. Kromě základních živin se zaměřte také na vitamíny a minerály. Jejich nedostatek můžete kompenzovat vhodnými potravinovými doplňky.





Bolesti svalů v těhotenství Bolesti svalů v těhotenství

Trápí vás během těhotenství bolesti svalů? Ať už vás bolí ruce, nohy, břišní svaly nebo svaly na zádech, nejedná se o nic výjimečného. Jestliže se ráno budíte celá rozlámaná a ani během dne se váš stav...

Pigmentace pokožky Pigmentace pokožky

Změna pigmentace patří k méně častým projevům těhotenství. Občas se ale najdou maminky, které se s ní potýkají a nevědí si rady. Pigmentace se v první řadě týká prsních dvorců a bradavek, může se objevit také na pokožce...

Nadměrná únava v těhotenství Nadměrná únava v těhotenství

Cítíte se unavená a zcela bez energie? Klíží se vám oči už kolem oběda a odpoledne jen stěží dokážete pracovat? Možná, že jste těhotná. Právě nadměrná únava patří k jednomu z nejběžnějších příznaků těhotenství. Je typická...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka