facebook
Příjemnou noc, je čtvrtek 14.12.2017 a svátek slaví Lýdie

Nechutenství


Ilustrační fotografie


Vaše tělo se během těhotenství mění. Nechutenství vás může potkat na jeho začátku, v průběhu i ke konci. Mnoha maminkám se tak stává, že potraviny, které dosud milovaly, nemohou ani cítit a naopak těch, které jim vůbec nechutnaly, se mohou teď ujíst. Nechutenství ve vás může vyvolat téměř cokoliv - některé druhy ovoce a zeleniny, maso, mléčné výrobky, vajíčka, různé tuky a oleje nebo třeba i obyčejné pečivo.

Nechutenství a nevolnost

Jedná se o jeden z nejběžnějších příznaků toho, že jste těhotná. Na druhou stranu pokud ale zvracíte, nemusí to samozřejmě hned znamenat, že jste v jiném stavu. Často stačí sníst jen něco, co vašemu žaludku momentálně nesedne. Těhotenství tak spolehlivě potvrdí jen těhotenský test nebo gynekolog. Zatímco jedna maminka pobývá na toaletě téměř nepřetržitě, druhá žádné nevolnosti vůbec nemusí pocítit. Nechutenství je tedy velmi individuální. Jak se s ním vypořádáte, je jenom na vás.

Zakousněte něco malého hned po ránu

Prevencí před nechutenstvím je dostatek potravin hned v ranních hodinách. Klidně ještě než vstanete z postele, dopřejte si kousek ovoce, zeleniny nebo malou ovesnou sušenku. Nebudete potom mít pocity na omdlení a i snídani tak sníte s větší chutí. Během dne nezapomínejte na svačinky, a to i tehdy když vůbec nemáte hlad. Zakousněte ovoce, oříšky, pečivo lehce namazané sýrem nebo třeba nějaký mléčný výrobek.

Pozor na nedostatek vitamínů a minerálů

Pokud díky nechutenství vyřadíte ze svého jídelníčku některé potraviny, měla byste za ně najít vhodnou náhražku. Jestliže například přestanete jíst maso, budete pravděpodobně přijímat i málo bílkovin. Doporučujeme tedy zařazení sojových výrobků, sýrů nebo vajíček. Pokud vám přestane chutnat pečivo, konzumujte místo něj celozrnné těstoviny nebo třeba rýži. Zkuste si jídelníčky zpočátku zapisovat, abyste zjistila, jaký je váš optimální příjem. Kromě základních živin se zaměřte také na vitamíny a minerály. Jejich nedostatek můžete kompenzovat vhodnými potravinovými doplňky.



Neustálý hlad jako příznak těhotenství Neustálý hlad jako příznak těhotenství

Máte neustále velký, přímo neutuchající, až vlčí hlad? Věděla jste, že se může jednat o příznak těhotenství? Hlad mnoho maminek trápí nejen v počátcích, ale také v pozdějších týdnech. Jste v jiném...

Nevolnost nemusí znamenat pouze těhotenství Nevolnost nemusí znamenat pouze těhotenství

Pod pojmem nevolnost si mnoho budoucích maminek představí zvracení, žaludek jako na vodě a další stavy, které neodmyslitelně signalizují blížící se miminko. Zatímco u některých maminek jsou tyto...

Intimní problémy, o kterých se v těhotenství nemluví Intimní problémy, o kterých se v těhotenství nemluví

Mnoho žen trápí problémy, o kterých se stydí mluvit, ať už doma před manželem, před svou kamarádkou nebo i před lékařem. Bohužel takové problémy často pokračují a stávají se vážnější, protože...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka