Vaše tělo se během těhotenství mění. Nechutenství vás může potkat na jeho začátku, v průběhu i ke konci. Mnoha maminkám se tak stává, že potraviny, které dosud milovaly, nemohou ani cítit a naopak těch, které jim vůbec nechutnaly, se mohou teď ujíst. Nechutenství ve vás může vyvolat téměř cokoliv - některé druhy ovoce a zeleniny, maso, mléčné výrobky, vajíčka, různé tuky a oleje nebo třeba i obyčejné pečivo.
Nechutenství a nevolnost
Jedná se o jeden z nejběžnějších příznaků toho, že jste těhotná. Na druhou stranu pokud ale zvracíte, nemusí to samozřejmě hned znamenat, že jste v jiném stavu. Často stačí sníst jen něco, co vašemu žaludku momentálně nesedne. Těhotenství tak spolehlivě potvrdí jen těhotenský test nebo gynekolog. Zatímco jedna maminka pobývá na toaletě téměř nepřetržitě, druhá žádné nevolnosti vůbec nemusí pocítit. Nechutenství je tedy velmi individuální. Jak se s ním vypořádáte, je jenom na vás.
Zakousněte něco malého hned po ránu
Prevencí před nechutenstvím je dostatek potravin hned v ranních hodinách. Klidně ještě než vstanete z postele, dopřejte si kousek ovoce, zeleniny nebo malou ovesnou sušenku. Nebudete potom mít pocity na omdlení a i snídani tak sníte s větší chutí. Během dne nezapomínejte na svačinky, a to i tehdy když vůbec nemáte hlad. Zakousněte ovoce, oříšky, pečivo lehce namazané sýrem nebo třeba nějaký mléčný výrobek.
Pozor na nedostatek vitamínů a minerálů
Pokud díky nechutenství vyřadíte ze svého jídelníčku některé potraviny, měla byste za ně najít vhodnou náhražku. Jestliže například přestanete jíst maso, budete pravděpodobně přijímat i málo bílkovin. Doporučujeme tedy zařazení sojových výrobků, sýrů nebo vajíček. Pokud vám přestane chutnat pečivo, konzumujte místo něj celozrnné těstoviny nebo třeba rýži. Zkuste si jídelníčky zpočátku zapisovat, abyste zjistila, jaký je váš optimální příjem. Kromě základních živin se zaměřte také na vitamíny a minerály. Jejich nedostatek můžete kompenzovat vhodnými potravinovými doplňky.
|
Změny nálad v těhotenství a přecitlivělost budoucích maminek není ničím novým. Nemusí se samozřejmě hned jednat o depresi, se kterou je nutné vyhledat pomoc psychologa. Se svou náladovostí si tak mnoho...
Jdou na vás v těhotenství často mdloby? Trápí vás pocity na omdlení a neumíte si s nimi sama poradit? Řekneme vám, jak na ně vyzrát. Ačkoliv se mdloby na první pohled mohou zdát jako banalita, rozhodně se...
O nevolnostech v těhotenství jsme vám přinesli již několik článků. Určitě vás ale zajímá, jestli nimi musíte trpět i vy. Pravděpodobně vás teď potěšíme, protože...
2013 Copyright © - Další šíření obsahu tohoto webu je bez písemného souhlasu majitele zakázáno. Pro ženy v období těhotenství je tu těhotenské oblečení a móda v přehledné nabídce a pro miminka zase kojenecké oblečení, vše v prvotřídní kvalitě. Pokud rádi cestujete je tu pro Vás levná dovolená s dětmi v Čechách. Módní oblečení na styls.cz - šaty, kabelky, šátky, spodní prádlo a další super kousky.