facebook
Dobré odpoledne, je sobota 19.1.2019 a svátek slaví Ilona

Když se cítíte sama


Ilustrační fotografie


Stíhá vás v těhotenství samota, i když jste neustále středem pozornosti lidí z vašeho okolí? Možná právě v tom se skrývá problém. I když vám všichni kolem pomáhají a nenechávají vás ani chvilku samotnou, chybí vám čas, který byste mohla věnovat sama sobě. Paradoxně se i přesto můžete na vše cítit sama. Důležité je rozvrhnout si svůj den a volný čas podělit mezi sebe, rodinu a přátele. Tím nejbližším člověkem pro vás je jistě váš partner, proto právě s ním se pokuste trávit maximum volného času, i když to může být leckdy náročné.

Pokud jste na nemocenské nebo mateřské

Jestliže máte rizikové těhotenství nebo náročnou práci, kterou nemůžete v těhotenství vykonávat, váš lékař možná usoudil, že vám bude lépe s rostoucím bříškem doma. I vám se třeba jeho nápad zpočátku zamlouval. Pokud se ale doma nudíte, nemusí to nutně znamenat konec světa. I na neschopence totiž máte vycházky. Pokuste si je rozvrhnout tak, aby vám do programu vyšlo nějaké to skupinové cvičení, na kterém se seznámíte s dalšími maminkami, mějte volno tehdy, když je doma váš partner, abyste mohli společně jít ven na procházku. Pokud jste doma, můžete si pozvat nějakou návštěvu k sobě - příbuzné, kamarádky.

Když vám chybí zájmy

Těhotenství může být značně limitující. Jestliže jste před otěhotněním naplno sportovala, teď musíte zvolnit, což vám třeba není příliš po chuti. Navíc přicházejí i limity v práci nebo v jídelníčku. Z tohoto pohledu však těhotenství rozhodně neberte. Jedná se pouze o 9 měsíců ve vašem životě, které zakrátko skončí a vy se budete moci těšit z miminka. Volný čas tedy můžete trávit relaxací, odpočinkem a hřešením - právě v těhotenství si můžete dopřát všechny dobroty, na které máte chuť a nikdo vám nebude nic vyčítat. Uvidíte, že po porodu vám vaše bříško třeba ještě bude chybět.

Sdílejte své pocity

Pokud se cítíte sama, svěřte se svému partnerovi, který se jistě pokusí vymyslet něco, aby vám bylo lépe. Jestliže musel vzít nějakou práci navíc, abyste měli v mateřství dostatek peněz, možná svou životní situaci přehodnotíte, zvolníte a vystačíte si s tím, co máte. Rovněž pro vás může vymyslet aktivity, kterými se sama zabavíte.





Masáže v těhotenství Masáže v těhotenství

Všeobecně se říká, že masáže v těhotenství jsou nevhodné, možná až nepřípustné. Je však pravda, že díky rostoucímu bříšku a hmotnosti jsou zatěžovány některé tělesné partie, jako jsou záda a nohy, a proto je třeba jim...

Péče o tělo v šestinedělí Péče o tělo v šestinedělí

Těhotenství a porod vaše tělo celkově změní. Některé ženy se děsí tukových polštářků, které však v době kojení bez problémů odbourají. Jiné zase trápí představa strií a celulitidy. V tomto článku vám poradíme, jak se...

Nahřívání svalů a kloubů v těhotenství Nahřívání svalů a kloubů v těhotenství

Teplo a chlad patří mezi nejstarší a také nejúčinnější terapie. Obzvlášť v těhotenství, kdy se svých obtíží nemůžete snadno zbavit s pomocí prášků, je dobré zvolit právě nahřívání. Teplo by nikdy...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka