• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Vitamin A během těhotenství

V radostném očekávání nového přírůstku do rodiny se určitě většina nastávajících maminek snaží udělat pro svého zatím nenarozeného drobečka to nejlepší. Na řadu tak často přichází otázka vitamínů, minerálů, stopových prvků a dalších písmenek a slovíček, jež mají zkoncentrované v malých tabletkách a barevných krabičkách zajistit zdraví a štěstí celé rodiny, především však těhotné ženy a jejího dítěte. S představou, že tělo dotyčné ženy pracuje a funguje pro dva lidi tak logicky vyplývá, že bude těchto nenahraditelných živin potřebovat více než obvykle. Ne vždy je to však pravdou. Jedním z potencionálně nebezpečných vitaminů je právě vitamin A.

Vitamin A má nezastupitelnou úlohu nejen v procesu vidění, účastní se také zejména funkcí imunitního systému, podporuje tedy obranyschopnost proti nejrůznějším infekcím, vývoje kostí, tvorby krve, vývoje a obnovování kůže i jiných buněk, přepisu genů a funguje jako skvělý antioxidant. Kromě toho se podílí pravděpodobně i na plodnosti a embryonálním vývoji. Proto by se mohlo zdát, že je potřeba dodávat v těhotenství tohoto vitaminu více. Opak je však pravdou aneb platí zlatá střední cesta a nic se nemá přehánět.

Vitamin A je dokonce označován jako teratogen, to znamená, že je prokázán vznik vývojových vad jeho působením. Konkrétně jde o poruchy vývoje nervové trubice, které se nejčastěji projeví rozštěpovou vadou v oblasti obličeje. Většina z nich je sice operovatelná, nemusí však jít jen o kosmetický defekt. Dále se mohou projevit srdeční vadou nebo vadným vývojem končetin. Škodlivý účinek se může uplatnit zejména v prvních 10 týdnech gravidity a při užívání dávek vitaminu A nad 3 mg denně, což je jen o velmi málo více, než je doporučená denní dávka.

Na druhou stranu má stále vitamin A nezastupitelnou roli ve vývoji vašeho miminka i pro vaše zdraví. Jak z této situace ven? V našich krajinách lze doporučené denní dávky vitaminu A dosáhnout naprosto běžnou stravou, většinou není potřeba jej nějak doplňovat potravinovými doplňky. Pokud tak během pokusů o miminko nebo již v počátečních fázích těhotenství uvažujete o používání nějakých vitaminových preparátů (což např. co se týče kyseliny listové vůbec není od věci), vyberte si ty, jež neobsahují vitamin A (někdy uváděn jako retinol). Zároveň pokud máte chuť na játra, zkuste je trochu zkrotit na uzdě a konzumovat je jen střídmě, neboť jsou jedním z nejvýznamnějších zdrojů tohoto vitaminu. Co se týče pojídání většího množství mrkve – není třeba se jej bát. Tato kořenová zelenina obsahuje tzv. provitaminy, které se musí v těle na vitamin A teprve přeměnit. Děje se tak podle aktuálních potřeb organismu, zbytek je vyloučen. Jediným rizikem při nadměrné konzumaci mrkve tak zůstává jen změna odstínu kůže na trochu oranžovější.

---