• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Domácí práce v těhotenství

V těhotenství byste se rozhodně neměla přepínat. Je to ideální doba najít si čas na svůj vlastní odpočinek, protože v mateřství se už moc nezastavíte. Úklid domácnosti, vaření a další domácí práce proto ponechte někomu jinému z rodiny, pokud máte tu možnost. Jestliže si chcete doma uklidit sama, rozhodně dbejte opatrnosti a bezpečnosti při práci, abyste zbytečně neohrozila sebe a své miminko.

Žádné práce ve výšce

Potřebujete vylézt na stoličku, abyste pohodlně dosáhla do té nejvyšší poličky? Nebo plánujete ještě do svátků umýt okna? A co nákup, který musíte podniknout, protože vaše lednička zeje prázdnotou? Na tyto činnosti raději zapomeňte. I když se jedná třeba jen o vystoupání na schůdky, které jsou pár centimetrů nad zemí, nikdy nevíte, kdy se vám zatočí hlava a neudržíte rovnováhu.

Stejně tak zapomeňte na nošení těžkých věcí, například i tašek s nákupem. Na nákup tedy zásadně choďte se svou maminkou nebo se svým partnerem. Nakoupit si můžete sama, ale tašky nechte raději odnést někoho jiného, jinak se budete zbytečně přetěžovat a zvyšovat i riziko samovolného potratu.

Zapomeňte také na stírání prachu z polic, které jsou příliš vysoko nad zemí nebo naopak nízko u podlahy. I když zpočátku těhotenství tyto práce zvládáte, v dalších týdnech to pro vás může být velký problém.

Maximálně odpočívejte

Ideální je se věnovat takovým domácím pracím, mezi kterými si můžete i odpočinout. Můžete tedy vařit, pokud vaření zabere maximálně 30 minut a zbývající čas strávíte pohodlně usazená na židli u stolu, kde budete odpočívat. Jak sama zjistíte, k mnoha domácím pracím se můžete pohodlně posadit. A věřte, že především v pozdějších týdnech těhotenství takové ulehčení opravdu oceníte.

Jestliže se vám uklízet nechce, svěřte úklid svému partnerovi nebo třeba i mamince. Domácnost nastávající maminky by samozřejmě měla být čistá. Neznamená to však, že ji musíte uklízet vy sama.

---