• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Novoroční předsevzetí pro budoucí maminky

Máme tu nový rok a s ním i spoustu nových příležitostí. Mnoho lidí si na jeho začátku tradičně dává novoroční předsevzetí, která se následně snaží dodržet a na konci roku zase bilancují, jak se jim jejich cíle podařilo splnit. My jsme pro vás připravili článek novoročních předsevzetí pro budoucí maminky, ve kterých se vy sama můžete inspirovat. Určitě máte nějakou oblast, v níž se chcete polepšit.

Zdravý a vyvážený jídelníček

Mnoho žen před otěhotněním nežije příliš zdravě. Těhotenství však jejich pohled na věci mění, jelikož musí odložit krabičku cigaret, alkoholické nápoje i další neřesti a začít se zajímat o to, co pijí a jedí. Vaše strava by v těhotenství i mateřství měla být bohatá na potřebné vitamíny a minerály. Měla byste přijímat dostatečné množství energie, která pokryje potřebu vašeho těla. Vsaďte proto na konzumaci kvalitních sacharidů, tuků i bílkovin. Víme, že všechny potřebné změny nejsou teď hned. Je však dobré je během těhotenství všechny nastudovat a vstřebat.

Více pohybu

I v těhotenství se dá cvičit. Nemusíte hned běhat maratony, to vůbec. Stačí se každý den protáhnout, jít na procházku, občas si jít zaplavat nebo zajít na speciální cvičení pro těhotné. Aktivit, kterým se můžete věnovat, existuje nespočet. Zaslouží se o to, že se budete cítit fit a budete se tak moci ve zdraví těšit na své miminko.

Více odpočinku a relaxace

S pohybem to ale rozhodně nepřehánějte a dopřejte si i čas na odpočinek. Věnujte se zájmům, na které jste už dávno zapomněla. Začtěte se do dobré knížky nebo se věnujte svému partnerovi a rodině. Odpočívejte aktivně i pasivně. Nevadí, že nezvládnete už zajistit chod své domácnosti na sto procent - práci přenechte dalším rodinným příslušníkům.

Příprava na mateřství

Na mateřství se pečlivě připravujte, plánujte a vymýšlejte. Je nám jasné, že nic nechcete do budoucna zakřiknout, i tak ale hledejte informace o svém těhotenství. Zajímejte se o to, jak se vaše tělo v těhotenství mění. Hledejte informace týkající se porodu, kojení a dalších oblastí mateřství. Udělejte zkrátka vše proto, abyste nakonec nebyla zaskočená.

Pozitivní smýšlení

V neposlední řadě o sobě, o svém miminku a rodině smýšlejte pozitivně. Byť může být těhotenství velkou a nečekanou změnou ve vašem životě, je toto období rozhodně krásné a je potřeba si jej vychutnat plnými doušky.

---