• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Nevolnost v těhotenství

Nevolnost v těhotenství se týká více než poloviny těhotných žen. Kdy se nevolnost tradičně dostavuje? Co na ni pomáhá a jak ji zvládnout? Odpovědi na tyto otázky se dozvíte na následujících řádcích. Pocity nevolnosti způsobuje především zvýšená hladina hormonu choriogonadotropinu (hCG), který vytváří vyvíjející se embryo. Souvisejí však také s hormonem progesteronem, který je na vyšší úrovni zhruba do 12. týdne těhotenství.

 

Kdy se nevolnosti dostavují a co na ně pomáhá

 

Nevolnost a pocity na zvracení se u většiny maminek dostavují časně z rána. Pozvolna nastupují již od 2. týdne těhotenství a mohou být tedy i jedním ze signálů, podle kterých poznáte, že jste těhotná. To, co na nevolnost skutečně pomáhá, si musí každá žena vysledovat sama. Některé pomohou rychlé cukry ve formě sladkého ovoce a zeleniny, bonbonu nebo kostičky čokolády. Rovněž můžete vyzkoušet suchary nebo různé celozrnné sušenky. Ideální je tuto drobnost sníst hned po probuzení, ještě než vstanete z postele. Zvýšíte si tak hladinu cukru v krvi a zabráníte například i mdlobám.

 

Racionální strava a pitný režim

 

Nevolnosti dokáže potlačovat také pitný režim, který by měla tvořit především neperlivá voda a bylinkové čaje. Ty mnohdy dokáží váš žaludek uklidnit - zkuste například mátu, fenykl, anýz nebo meduňku. I když vám na nevolnost pití vody nepomáhá, rozhodně jej neomezujte. Zvracení a průjmy mohou vést k dehydrataci organismu.

 

Během celého dne dbejte na racionální stravování, nebuďte o hladu a dávejte si druhou lehkou večeři před usnutím. Vyhýbejte se tučným a smaženým jídlům, která by vaše zažívání ještě více zatížila. Stejně tak si dejte pozor na luštěniny, které u mnoha lidí způsobují nadýmání.

 

Větrané prostory

 

Mdloby a pocity nevolnosti se mohou dostavovat i v přeplněném a vydýchaném prostoru. Doma tedy pravidelně větrejte a pokud můžete, vyhýbejte se přeplněným dopravním prostředkům a plným místnostem bez možnosti větrání. Pocity nevolnosti můžete rozehnat také procházkou v přírodě nebo naopak odpočinkem v pohodlném křesle nebo v posteli.

---