• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Jak si ulevit od porodních bolestí

Při blížícím se porodu bolesti sílí a sílí. Každá žena, aby porod dobře a alespoň trochu v klidu zvládla, by měla vědět, jak si částečně ulevit od porodních bolestí. Existuje řada metod, při kterých se bolesti zmírní a které mohou výrazně pomoci.

První doba porodní

V této fázi nastává období pravidelných a stále sílících kontrakcí. Díky nim se postupně otvírá branka a miminko se posouvá kanálem až na konec branky. Zde končí fáze první porodní doby. Toto období až do příchodu dítěte na svět trvá u prvorodiček 10–12 hodin a u druhorodiček 6–8 hodin.

Relaxujte a nalaďte si příjemnou atmosféru

Je nezbytně nutné, aby budoucí maminka hlavně odpočívala. Neměla by se pokoušet bolest „rozchodit“, je důležité být v klidu a první dobu porodní strávit doma, kde se cítí dobře a příjemně. Každá žena má práh bolesti nastavený jinak, tudíž si ani nemusí uvědomit, pokud nekrvácí či jí neodtekla plodová voda,že bude za pár hodin rodit. Ve chvíli, kdy žena cítí, že už nemá situaci pod kontrolou, měla by odjet do nemocnice.

Správné  dýchání a polohy

Je téměř klíčové soustředit se na správné uvolňující polohy a dýchání. Pokud nejsou kontrakce ještě tak silné, je vhodné položit se na bok. Pokud cítíte silný tlak na konečník, posaďte se na kolena a zdvihněte zadeček do výšky. Díky tomu bude bříško viset dolů a nebude tolik tlačit na konečník.
Nácviku tzv. psího mělkého dýchání byste se měla věnovat cca 10 týdnů, aby byla jistota, že ho opravdu správně umíte. Není ale třeba s ním začínat hned od začátku kontrakcí. Stačí se jen pohodlně usadit a pravidelně dýchat.

Nestarejte se o věci okolo

Pro Vás je momentálně velmi důležité soustředit se pouze na dýchání a na miminko. Neřešte typické otázky: „Jak u toho budu vypadat? Nezašpiním vše okolo? Nevzbudím příliš velký rozruch?“ Tyto podvědomé obavy Vám jen ztěžují a ještě více znepříjemňují bolesti a samotný porod. Je třeba odpoutat se od dodržování správné etikety a v klidu a hladce porodit.

---