facebook
Dobrý podvečer, je středa 6.7.2022 a svátek slaví Státní svátek - Mistr Jan Hus

Jak se chovat ke svému bříšku v začátcích těhotenství


Ilustrační fotografie


Skoro každá maminka, která své těhotenství úzkostlivě plánuje, řeší, jak se chovat ke svému bříšku, aby miminku v něm nijak neublížila. V prvních týdnech se obecně vyskytuje zvýšené riziko spontánního potratu, proto byste měla bedlivě sledovat své tělo a změny, které v něm probíhají.

Jak rychle se zvětší bříško

Bříško se vám okamžitě po otěhotnění rozhodně nezačne nijak výrazně zvětšovat. Maximálně se vlivem hormonů můžete cítit otekle a nafoukle. Zvětší se vaše prsa a ony i pokožka se stanou na dotek citlivější. Bříško se začne zvětšovat zhruba kolem 10. týdne těhotenství. To na sobě začnete pozorovat změny, které možná nikdo jiný ani nepostřehne. Například kalhoty vám budou v pase těsnější a to až tak, že je nebudete moci dopnout. Pak několik týdnů bude pro vaše okolí těžké rozeznat, zda jste těhotná nebo jen přibíráte na váze. Veřejným míněním se však nesmíte nechat rozhodit, protože záleží jen na vaší fyzické a psychické pohodě.

Šetrné zacházení a klidový režim

Ke svému bříšku se již od začátku těhotenství chovejte co nejšetrněji. Jakmile se v něm objeví ostrá bolest, neváhejte a navštivte svého gynekologa. Pokud vás trápí nadýmání či nechutenství, zkuste změnit svůj jídelníček. Pijte dostatek vody a připravujte si bylinkové čaje, které vás nadýmání snadno zbaví. Pokuste se omezit potraviny, které nadýmání způsobují - luštěniny či vybrané druhy čerstvé zeleniny.

Se sportem opatrně

Své bříško rozhodně nijak nezatěžujte. Během těhotenství byste měla opustit od posilování břišních svalů. Zaměřte se spíše na protahovací cviky a z vytrvalostních sportů vyzkoušejte chůzi nebo plavání. I při nich dostatečně bříško zapojíte. Rovněž můžete vyzkoušet cviky na posílení svalů pánevního dna, jejichž zapojení je důležité nejen u porodu. S pohybem rovněž souvisí vhodná poloha na spánek. I když jste zvyklá spát na břiše, vyzkoušejte pozici na boku či na zádech. Spaní na bříšku pro vás začne pravděpodobně být v nadcházejících týdnech náročné. Navíc někteří lékaři jej ani nedoporučují.





Jsem těhotná. Hlavně nezpanikařit. Jsem těhotná. Hlavně nezpanikařit.

Zjistila jste, že jste těhotná? Přemýšlíte nad tím, jak zvládnete své dítě finančně zabezpečit a jak se o něj postaráte? Tyto otázky přichází na mysl hlavně ženám, které těhotenství a mateřství dosud neplánovaly. Antikoncepce není ...

Jak komunikovat s miminkem v bříšku?

Pokud jste právě těhotná, jistě přemýšlíte nad tím, v jakém stádiu těhotenství už miminko v bříšku vnímá Váš hlas a všechny podněty kolem. Říká se, že matka s dítětem komunikuje již...

Nadšení nebo obavy z miminka? Nadšení nebo obavy z miminka?

Každá maminka je jiná. Zatímco jedna se na těhotenství těší, a pak je z něj doslova nadšená, druhá se ho obává. Změny v psychice jsou naprosto normální, jelikož se vám v těle bouří hormony, a...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka