• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Bolesti prsou v těhotenství

Vaše prsa během těhotenství prochází četnými změnami. Není tedy divu, že jsou na dotek citlivější nebo že občas zabolí. Bolavá prsa jsou většinou také i jedním z prvním příznaků těhotenství a mnoha maminkám tak nezbývá nic jiného než se s nimi smířit po celých 9 měsíců. Poradíme vám alespoň, jak svým prsům můžete odlehčit a jak se o ně v těhotenství lépe starat. Také se zde dozvíte, proč je tak důležitý správný výběr těhotenského prádla, především pak těhotenské podprsenky.

Jak zmírnit bolest prsou v těhotenství

Připravili jsme pro vás několik osvědčených rad, kterými můžete bolest v prsou v průběhu těhotenství spolehlivě zmírnit. Základem vašeho šatníku by měla být dobře padnoucí podprsenka. Ta musí mít dostatečně pevný obvod a prostorné košíčky. Prádlo by vám nemělo nikde odstávat a ani vás tlačit. Pravděpodobně si během těhotenství nevystačíte jen s jedním kouskem. Neváhejte svůj šatník pravidelně obměňovat s tím, jak se mění vaše prsa.

Ve správné podprsence můžete dokonce i spát a tím rovněž snížit bolestivost svých prsou. Taková podprsenka by měla být bez kostic a výztuží. Měla by být spíše volnější a ušitá z příjemného materiálu. Jelikož podprsenka zamezí pohyblivosti vašich prsou, sníží v nich i bolest či napětí.

Nezapomeňte na relaxaci

Odpočinek je v těhotenství nesmírně důležitý. Abyste uvolnila svá prsa, můžete relaxovat například pod proudem teplé vody. Horká sprcha vám pomůže, a pokud na vás náhodou nezabírá dostatečně, můžete vyzkoušet také střídání teplé a studené vody. Rozhodně by vám to mělo být příjemné.

I fyzická aktivita, které se budete věnovat, udělá hodně. Sport totiž do našeho těla uvolňuje endorfiny, s nimiž snáze překonáváme nepříjemné pocity. Věnujte se tedy sportu alespoň 30 minut denně. Rozhodně nemusíte jet celou půl hodinku naplno. Chůzi střídejte s plaváním bazénu a s lehkým posilováním. Počítá se také strečink nebo jóga.

Vhodný jídelníček

V těhotenství se rovněž doporučuje omezit přísun soli. Obecně totiž solíme více než je zdrávo, což přispívá k zadržování vody v našem těle. Pokud sůl omezíte, sníží se i vaše zavodnění a vy se nebudete cítit tak otekle. I vaše prsa budou na dotek příjemnější. Jestliže jsou vaše problémy trvalého charakteru, určitě vám doporučujeme navštívit gynekologa a probrat s ním svůj zdravotní stav. Ten vám může napsat léky proti bolesti nebo doporučit přírodní přípravky, které jsou vhodné i v těhotenství.

---