facebook
Dobrý večer, je pátek 14.6.2024 a svátek slaví Vít

Bolesti prsou v těhotenství


Ilustrační fotografie


Vaše prsa během těhotenství prochází četnými změnami. Není tedy divu, že jsou na dotek citlivější nebo že občas zabolí. Bolavá prsa jsou většinou také i jedním z prvním příznaků těhotenství a mnoha maminkám tak nezbývá nic jiného než se s nimi smířit po celých 9 měsíců. Poradíme vám alespoň, jak svým prsům můžete odlehčit a jak se o ně v těhotenství lépe starat. Také se zde dozvíte, proč je tak důležitý správný výběr těhotenského prádla, především pak těhotenské podprsenky.

Jak zmírnit bolest prsou v těhotenství

Připravili jsme pro vás několik osvědčených rad, kterými můžete bolest v prsou v průběhu těhotenství spolehlivě zmírnit. Základem vašeho šatníku by měla být dobře padnoucí podprsenka. Ta musí mít dostatečně pevný obvod a prostorné košíčky. Prádlo by vám nemělo nikde odstávat a ani vás tlačit. Pravděpodobně si během těhotenství nevystačíte jen s jedním kouskem. Neváhejte svůj šatník pravidelně obměňovat s tím, jak se mění vaše prsa.

Ve správné podprsence můžete dokonce i spát a tím rovněž snížit bolestivost svých prsou. Taková podprsenka by měla být bez kostic a výztuží. Měla by být spíše volnější a ušitá z příjemného materiálu. Jelikož podprsenka zamezí pohyblivosti vašich prsou, sníží v nich i bolest či napětí.

Nezapomeňte na relaxaci

Odpočinek je v těhotenství nesmírně důležitý. Abyste uvolnila svá prsa, můžete relaxovat například pod proudem teplé vody. Horká sprcha vám pomůže, a pokud na vás náhodou nezabírá dostatečně, můžete vyzkoušet také střídání teplé a studené vody. Rozhodně by vám to mělo být příjemné.

I fyzická aktivita, které se budete věnovat, udělá hodně. Sport totiž do našeho těla uvolňuje endorfiny, s nimiž snáze překonáváme nepříjemné pocity. Věnujte se tedy sportu alespoň 30 minut denně. Rozhodně nemusíte jet celou půl hodinku naplno. Chůzi střídejte s plaváním bazénu a s lehkým posilováním. Počítá se také strečink nebo jóga.

Vhodný jídelníček

V těhotenství se rovněž doporučuje omezit přísun soli. Obecně totiž solíme více než je zdrávo, což přispívá k zadržování vody v našem těle. Pokud sůl omezíte, sníží se i vaše zavodnění a vy se nebudete cítit tak otekle. I vaše prsa budou na dotek příjemnější. Jestliže jsou vaše problémy trvalého charakteru, určitě vám doporučujeme navštívit gynekologa a probrat s ním svůj zdravotní stav. Ten vám může napsat léky proti bolesti nebo doporučit přírodní přípravky, které jsou vhodné i v těhotenství.





Bolesti nohou v těhotenství Bolesti nohou v těhotenství

Mnoho maminek v těhotenství trápí bolest nohou a s ní spojená celková únava. Do spodních končetin se navíc mohou dostavovat i nepříjemné křeče a objevovat se limitující otoky. Takové těhotenství...

Křečové žíly v období těhotenství Křečové žíly v období těhotenství

Křečové žíly, neboli varixy, jsou zdravotním problémem, který se objevuje u spousty z nás. Již dávno neplatí, že se týkají jen starších ročníků. Trápí jak ženy ve zralém věku, tak ty dospívající. Tomuto problému se dá částečně předejít a ...

Celulitida v období těhotenství Celulitida v období těhotenství

Celulitida na těle trápí drtivou většinu žen, nezáleže na typu postavy a váhy. Jelikož se jedná o viditelný kosmetický problém, snažíme se ho co nejrychleji odstranit, nebo ho alespoň ukrývat pod dlouhými kalhotami.

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka