Lněné semínko si oblíbili nejen všichni příznivci zdravého životního stylu, ale také budoucí maminky, jejichž těhotenství se blíží ke svému konci. Tato semínka jsou významným zdrojem omega 3 mastných kyselin, vlákniny, vitamínu E, draslíku, železa nebo zinku. Všechny tyto složky v těhotenství ženské tělo zužitkuje. Měla by se konzumovat umletá v mlýnku, rozmělněné ve hmoždíři nebo nasekaná v mixéru. Naše tělo totiž není schopny látky ze semínek jinak zužitkovat.
Lněné semínko v těhotenství
Proč se toto semínko dostalo do hledáčku mnoha budoucích maminek? Říká se o něm, že je schopno usnadnit porod, jelikož uvolňuje porodní cesty, zjemňuje svaly, přispívá k otevření děložního hrdla a také vytváří hlen, který pak ulehčuje celý průběh porodu. Konzumací lněného semínka od 34. týdne těhotenství se můžete zbavit potíží s trávením, které mnoho žen trápí. Díky vysokému obsahu vlákniny je lněné semínko skvělou prevencí proti zácpě.
Jak konzumovat lněné semínko
S množstvím semínka to však rozhodně nepřehánějte. Denně postačí dvě polévkové lžíce. Při nadměrné konzumaci by se mohly projevit nežádoucí účinky, jakými jsou průjem, nevolnost, bolesti v břiše a různé střevní problémy. Semínko si umelte až doma. Pokud ho koupíte namleté již kupované, bude mít tendenci se kazit. Můžete si ho přidat do jogurtu a cereálií, do tvarohu, do domácího sladkého i slaného pečiva. Semínko můžete konzumovat buď čerstvé nebo spařené horkou vodou, která však uvolní značnou část slizu.
Jelikož je semínko bohaté na vlákninu, nezapomínejte spolu s ním na dostatečný pitný režim. V opačném případě by nebylo pozitivních účinků plně dosaženo. Určitě se vyplatí koupit lněné semínko jako bio. Při jeho pěstování nejsou použity žádné pesticidy, které by se mohly negativně podepsat na vašem zdraví nebo na zdraví očekávaného miminka. A takové lněné semínko není ani o tolik dražší.
Kromě celého lněného semínka můžete zakoupit také čajové směsi se lněným semínkem nebo třeba lněný olej, který je výborný do salátů a obecně nachází své využití ve studené kuchyni.
|
Trápí vás bolesti zad a krční páteře, ramen, kolen, kyčlí a dalších částí těla? Pokud si s vámi doktoři nevědí rady a vy nechcete celé těhotenství jen proležet (což mnohdy stav pouze zhorší), navštivte...
Během těhotenství můžete pozorovat změny na svém těle a samozřejmě i na psychice. Až bychom mohli říci, že ty psychické přicházejí dříve než fyzické. Každá žena těhotenství prožívá jinak a každé těhotenství je tak opravdu unikátní.
Deprese v těhotenství rozhodně nemusí být tabu. Projevují se beznadějí, úzkostlivými stavy, plačtivostí nebo smutkem. Trpí jimi mnoho žen a patří mezi ně i ty, které před otěhotněním neměly žádné psychické problémy.
2013 Copyright © - Další šíření obsahu tohoto webu je bez písemného souhlasu majitele zakázáno. Pro ženy v období těhotenství je tu těhotenské oblečení a móda v přehledné nabídce a pro miminka zase kojenecké oblečení, vše v prvotřídní kvalitě. Pokud rádi cestujete je tu pro Vás levná dovolená s dětmi v Čechách. Módní oblečení na styls.cz - šaty, kabelky, šátky, spodní prádlo a další super kousky.