• 0.
• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.
• 6.
• 7.
• 8.
• 9.
• 10.
• 11.
• 12.
• 13.
• 14.
• 15.
• 16.
• 17.
• 18.
• 19.
• 20.
• 21.
• 22.
• 23.
• 24.
• 25.
• 26.
• 27.
• 28.
• 29.
• 30.
• 31.
• 32.
• 33.
• 34.
• 35.
• 36.
• 37.
• 38.
• 39.
• 40.
• 41.

Cvičení a pohybové aktivity v těhotenství se obecně doporučují, nicméně je nutné se vždy poradit se svým lékařem, který s ohledem na konkrétní zdravotní stav posoudí vhodnost sportování u budoucí maminky. Zvláště v případě ženy, která před otěhotněním pravidelně nesportovala, by se mělo k pohybovým aktivitám v těhotenství přistupovat obezřetně. Od našich odborníků zjistíte informace, které sportovní a fitness aktivity se obecně v těhotenství doporučují a kterým byste se naopak měly vyhnout.

Cviky na záda, pánev a uvolnění napětí v těhotenství – 7 šetrných cviků

Jemný pohyb může pomoci udržovat pohyblivost a zlepšit pohodlí při každodenních činnostech. Neexistuje však jediný cvik, který by vyřešil všechny bolesti zad v těhotenství.

Trénink na porod

Pokud jste prvorodička, jistě máte obavy, jak bude probíhat porod a zda ho v klidu zvládnete. Existují však různé tipy, díky kterým se můžete na porod lépe připravit...

Pozor na riziko infekce při sportování

Těhotenství klade vyšší nároky na hygienu, kterou byste neměla zanedbávat, ani když se věnujete cvičení. Jelikož se obecně zvyšuje produkce potních a mazových žláz...

Těhotenská jóga a dechová cvičení – 7 jemných cviků pro uvolnění a psychickou pohodu

Těhotenství je nejen fyzickou, ale také psychickou změnou. Vedle radosti a očekávání se mohou objevovat obavy z porodu, únava, nejistota a potřeba najít si chvíli klidu. Jemná těhotenská jóga a dechová cvičení mohou...

Pánevní dno v těhotenství – jak ho správně posilovat i uvolňovat

Pánevní dno je skupina svalů a dalších podpůrných struktur, které se nacházejí ve spodní části pánve. Pomáhá podpírat močový měchýř, dělohu a konečník, podílí se na udržování kontinence a spolupracuje s...

8 jednoduchých cviků pro těhotné ženy – posílení celého těla krok za krokem

Následující sestava je určena jako inspirace pro ženy s nekomplikovaným těhotenstvím, které mají pohyb povolený. Jednotlivé cviky upravte podle svého stavu a zkušeností.