facebook
Dobré odpoledne, je středa 8.2.2023 a svátek slaví Apolena

Problémy s trávením v šestinedělí


Ilustrační fotografie


Zácpa, průjem nebo nadýmání jsou pocity, se kterými se můžete v šestinedělí běžně setkat. Některé maminky je pociťují silně, jiné vůbec. Dbejte na dodržování zdravé životosprávy, která vám dodá dostatek energie pro zvládnutí náročných poporodních dnů. Vypozorujte potraviny, které vám tyto zažívací potíže způsobují, a zkuste je ze svého jídelníčku dočasně vyřadit. Pomoc můžete najít také v bylinkách a čajích.

Zácpa v šestinedělí

Zácpa dokáže potrápit maminky v těhotenství i krátce po porodu. Zaměřte se zde na dostatečný příjem tekutin. Vypijte minimálně 2 litry vody a svůj jídelníček obohaťte o potraviny bohaté na vlákninu. Jezte alespoň 200 g ovoce každý den a 500 g zeleniny. Zkuste posnídat třeba ovesné nebo jáhlové vločky v kombinaci s mléčným výrobkem. Pokud to nestačí, zařaďte do svého jídelníčku sypkou vlákninu zvanou psyllium. Pomáhá také zeměžluč lékařská a z potravin působí příznivě červená řepa.

Průjem v šestinedělí

Pokud trpíte dlouhotrvajícím průjmem, který se vám nedaří zklidnit živočišným uhlím, obraťte se na svého praktického lékaře. Může se jednat o virovou či bakteriální infekci nebo o nepříjemný zánět. Průjem mohou způsobovat například mléčné výrobky nebo vybrané druhy ovoce. Zařaďte do svého jídelníčku přílohy jako rýži nebo brambory. Maso připravujte jen zlehka bez velkého množství oleje - duste, pečte nebo vařte v páře.

Jak vyzrát na nadýmání

Nadýmání je opravdu nevyzpytatelné. Zatímco jeden den vše strávíte bez problémů, druhý se můžete po stejných potravinách nafouknout. Na nadýmání je jako první pomoc dobré vyzkoušet žaludeční čaje s mátou, anýzem nebo fenyklem, které se na nafouklé bříško doporučují i miminkům. Vyhněte se konzumaci květáku a brokolice, omezte syrovou zeleninu a dejte přednost té, kterou šetrně uvaříte v páře. Jako prevence před nadýmáním slouží i pohyb. Začněte chodit na pravidelné procházky a zařaďte více protahovacích cviků. Rovněž se naučte odpočívat a relaxovat - nadýmání totiž často je i stresovou záležitostí.





Puerperální sepse alias horečka omladnic Puerperální sepse alias horečka omladnic

Ačkoliv v dnešní době je medicína již naštěstí na velmi vysoké úrovni, otázka puerperální sepse, známější pod názvem horečka omladnic, bohužel do historie tak úplně nepatří. Tento život ohrožující stav vzniká zanícením...

Jak řešit rozestouplé bříško po porodu Jak řešit rozestouplé bříško po porodu

Bříško jako svou problematickou partii vnímá snad každá žena. I pokud jste měla před těhotenstvím svaly na břiše tvrdé jako kámen, nemáte žádnou jistotu, že se vše vrátí do původního stavu. Ženské tělo se během těhotenství...

Inkontinence po porodu Inkontinence po porodu

Těhotenství a následný porod dá ženskému tělu velmi zabrat a někdy si odnese i určité následky do budoucna. Během porodu, především toho obtížného, vzniká velký tlak na pánevní dno, které...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka