facebook
Dobré odpoledne, je čtvrtek 27.7.2017 a svátek slaví Věroslav

Problémy s trávením v šestinedělí


Ilustrační fotografie


Zácpa, průjem nebo nadýmání jsou pocity, se kterými se můžete v šestinedělí běžně setkat. Některé maminky je pociťují silně, jiné vůbec. Dbejte na dodržování zdravé životosprávy, která vám dodá dostatek energie pro zvládnutí náročných poporodních dnů. Vypozorujte potraviny, které vám tyto zažívací potíže způsobují, a zkuste je ze svého jídelníčku dočasně vyřadit. Pomoc můžete najít také v bylinkách a čajích.

Zácpa v šestinedělí

Zácpa dokáže potrápit maminky v těhotenství i krátce po porodu. Zaměřte se zde na dostatečný příjem tekutin. Vypijte minimálně 2 litry vody a svůj jídelníček obohaťte o potraviny bohaté na vlákninu. Jezte alespoň 200 g ovoce každý den a 500 g zeleniny. Zkuste posnídat třeba ovesné nebo jáhlové vločky v kombinaci s mléčným výrobkem. Pokud to nestačí, zařaďte do svého jídelníčku sypkou vlákninu zvanou psyllium. Pomáhá také zeměžluč lékařská a z potravin působí příznivě červená řepa.

Průjem v šestinedělí

Pokud trpíte dlouhotrvajícím průjmem, který se vám nedaří zklidnit živočišným uhlím, obraťte se na svého praktického lékaře. Může se jednat o virovou či bakteriální infekci nebo o nepříjemný zánět. Průjem mohou způsobovat například mléčné výrobky nebo vybrané druhy ovoce. Zařaďte do svého jídelníčku přílohy jako rýži nebo brambory. Maso připravujte jen zlehka bez velkého množství oleje - duste, pečte nebo vařte v páře.

Jak vyzrát na nadýmání

Nadýmání je opravdu nevyzpytatelné. Zatímco jeden den vše strávíte bez problémů, druhý se můžete po stejných potravinách nafouknout. Na nadýmání je jako první pomoc dobré vyzkoušet žaludeční čaje s mátou, anýzem nebo fenyklem, které se na nafouklé bříško doporučují i miminkům. Vyhněte se konzumaci květáku a brokolice, omezte syrovou zeleninu a dejte přednost té, kterou šetrně uvaříte v páře. Jako prevence před nadýmáním slouží i pohyb. Začněte chodit na pravidelné procházky a zařaďte více protahovacích cviků. Rovněž se naučte odpočívat a relaxovat - nadýmání totiž často je i stresovou záležitostí.



Úzkosti po císařském řezu Úzkosti po císařském řezu

Císařský řez je v mnohých případech nezbytným vyústěním porodu, jehož přirozený průběh se zkomplikuje natolik, že je nutné přistoupit k tomuto řešení. U některých těhotenství se císařský řez dokonce...

Zvládněte šestinedělí Zvládněte šestinedělí

Šestinedělí je období, se kterým jsou spojeny zvýšené nároky pro maminku i miminko. Ačkoli by se mohlo zdát, že je vše takřka ideální, neboť maminka je i s miminkem konečně doma z porodnice, avšak opak je...

Jak rychle se vrátit do stavu před těhotenstvím Jak rychle se vrátit do stavu před těhotenstvím

Těhotenství je zátěž pro každou ženu. O tom není pochyb. Odráží se nejen v jejím fyzickém stavu, ale také v psychice. Ženy, které mají pohodlný život se svého komfortu často nechtějí vzdát a těhotenství odkládají. Jakmile ale začnou...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka