facebook
Dobrý večer, je středa 18.7.2018 a svátek slaví Drahomíra

Problémy s trávením v šestinedělí


Ilustrační fotografie


Zácpa, průjem nebo nadýmání jsou pocity, se kterými se můžete v šestinedělí běžně setkat. Některé maminky je pociťují silně, jiné vůbec. Dbejte na dodržování zdravé životosprávy, která vám dodá dostatek energie pro zvládnutí náročných poporodních dnů. Vypozorujte potraviny, které vám tyto zažívací potíže způsobují, a zkuste je ze svého jídelníčku dočasně vyřadit. Pomoc můžete najít také v bylinkách a čajích.

Zácpa v šestinedělí

Zácpa dokáže potrápit maminky v těhotenství i krátce po porodu. Zaměřte se zde na dostatečný příjem tekutin. Vypijte minimálně 2 litry vody a svůj jídelníček obohaťte o potraviny bohaté na vlákninu. Jezte alespoň 200 g ovoce každý den a 500 g zeleniny. Zkuste posnídat třeba ovesné nebo jáhlové vločky v kombinaci s mléčným výrobkem. Pokud to nestačí, zařaďte do svého jídelníčku sypkou vlákninu zvanou psyllium. Pomáhá také zeměžluč lékařská a z potravin působí příznivě červená řepa.

Průjem v šestinedělí

Pokud trpíte dlouhotrvajícím průjmem, který se vám nedaří zklidnit živočišným uhlím, obraťte se na svého praktického lékaře. Může se jednat o virovou či bakteriální infekci nebo o nepříjemný zánět. Průjem mohou způsobovat například mléčné výrobky nebo vybrané druhy ovoce. Zařaďte do svého jídelníčku přílohy jako rýži nebo brambory. Maso připravujte jen zlehka bez velkého množství oleje - duste, pečte nebo vařte v páře.

Jak vyzrát na nadýmání

Nadýmání je opravdu nevyzpytatelné. Zatímco jeden den vše strávíte bez problémů, druhý se můžete po stejných potravinách nafouknout. Na nadýmání je jako první pomoc dobré vyzkoušet žaludeční čaje s mátou, anýzem nebo fenyklem, které se na nafouklé bříško doporučují i miminkům. Vyhněte se konzumaci květáku a brokolice, omezte syrovou zeleninu a dejte přednost té, kterou šetrně uvaříte v páře. Jako prevence před nadýmáním slouží i pohyb. Začněte chodit na pravidelné procházky a zařaďte více protahovacích cviků. Rovněž se naučte odpočívat a relaxovat - nadýmání totiž často je i stresovou záležitostí.



Padání vlasů po porodu Padání vlasů po porodu

O vlasech se říká, že jsou korunou krásy, obzvláště u ženy. Snad každá touží po bujné, husté a kvalitní hřívě nebo alespoň po lesklých a zdravých vlasech. V běžném období se o vlasy dá pečovat různými přípravky, které dnes již dokážou divy.

Šestinedělí Šestinedělí

Šestinedělí je období plné změn, a to především pro novopečenou maminku. Je to stanovené období 6ti týdnů, resp. 42 dnů po porodu, kdy u matky probíhají anatomické a fyziologické změny...

Nadměrná únava v šestinedělí Nadměrná únava v šestinedělí

Potýkáte se v šestinedělí s nadměrnou únavou? Připadáte si vyčerpaná a bez energie? Pak rozhodně nezoufejte, protože nejste jedinou maminkou, která to tak má. Malý novorozenec vyžaduje...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka