facebook
Dobré odpoledne, je pondělí 18.2.2019 a svátek slaví Patrik

SM System cvičení

Pokud vás bolí záda nebo toužíte mít správné držení těla, vyzkoušejte cvičení s elastickým lanem zvané SM Systém. Toto cvičení je vhodné jak pro nastávající maminky, tak pro ženy a muže, kteří chtějí posílit své svaly a protáhnout záda. Cvičení působí na již vzniklé potíže s páteří a celými zády, i jako prevence těchto stavů. Články a návody zkušené fyzioterapeutky Vám poskytnou potřebné informace a inspiraci pro cvičení na doma.



SM Systém – praktické ukázky vybraných cviků s elastickým lanem

Stoj čelem k lanu. Z pevného přímého stoje plynule kulatě ohýbáme hlavu a hrudní páteř. Nepředkláníme celý trup. Břicho, hlava, ramena a hrudní páteř jsou uvolněné, protahujeme...

SM Systém - cvičení s elastickým lanem krok za krokem

Nejprve si pořídíte své lano, které si můžete vzít kamkoli s sebou. Upevníte jej jednoduše do přibližné výše loktů (klika u dveří, topení, opěradlo židle, žebřiny…) rovlíknutím skrze očko redukce.

SM Systém - cvičení s elastickým lanem pro zdravá záda nejen v těhotenství

Pokud přípravu na těhotenství a porod berete jako aktivní a zodpovědný proces, nakoupily jste si odbornou literaturu, upravily jídelníček a nyní hledáte vhodnou pohybovou aktivitu pro toto obdob.

1
Počet:

zalozka