Cvičení po porodu

V této rubrice najdete doporučení, jakým způsobem a za jak dlouho po porodu je vhodné začít s fyzickou aktivitou, která Vám pomůže vrátit Vaše tělo do dobré kondice. Při péči o čerstvě narozené miminko vám asi mnoho času pro sebe nezbyde, v našich článcích se však dočtete zajímavé tipy, které cviky můžete provádět za běžného chodu domácnosti, např. dechová cvičení, posilování pánevního dna, apod. Povíme Vám také, které druhy cvičení jsou pro vás vhodné, a co bude lepší ještě na nějakou dobu vynechat.

Cvičení v šestinedělí

V šestinedělí by každá žena měla věnovat dostatek času odpočinku a regeneraci. V té dokáží pomoci správné cviky. Cvičení však rozhodně nepřehánějte a nepřetěžujte se, myslete na to, že tělo ještě není plně zhojené.

Cvičení po porodu

V první fázi po porodu nemá většina žen ani pomyšlení na to, že by chtěly a mohly do svého denního režimu zapojit nějakou sportovní aktivitu. Bezprostředně po porodu a minimálně v období šestinedělí se to ani nedoporučuje.