facebook
ÚvodZdravé receptySvačiny
Dobré dopoledne, je pátek 19.4.2024 a svátek slaví Marcela

Svačiny

Všechny výživové směry se shodují na zásadě, že bychom měli jíst 5-6 menších porcí denně. Zdravá svačina má tedy být pravidelnou součástí našeho jídelníčku v dopoledních i odpoledních hodinách a svým složením doplňovat skladbu hlavních jídel. Proto Vám nabízíme recepty na svačiny, které jsou nutričně bohaté, vyrobené ze zdravých potravin. Naše recepty zahrnují luštěninové svačiny, pomazánky, pečivo, stejně jako sladké svačiny, dezerty a koláče.



Vstup do diskuze
Zajímavosti jen pro Vás

Pomazánka z červené čočky

Pomazánka z červené čočky

Červená čočka nenadýmá a navíc působí proti zácpě, proto je vhodná i pro těhotné ženy a kojící maminky. Má vysoký obsah železa a dalších minerálních látek, vitaminu B6 a bílkovin. Pomazánka z červené čočky Vás skvěle zasytí.
Bylinkové muffiny se sýrem

Bylinkové muffiny se sýrem

Ideální svačina do práce nebo na cesty. Zasytí Vás, doplníte energii a navíc si pochutnáte. Muffiny plněné čerstvým krémovým sýrem jistě budou také vítaným občerstvením pro návštěvy.
Mandlové mléko

Mandlové mléko

Mandlové mléko je vhodnou náhradou mléka kravského. Pravidelná konzumace mandlí posiluje nervy, pomáhá překonávat stres, depresi a únavu...
Tvarohový dezert s višněmi

Tvarohový dezert s višněmi

Rychlé, snadné, chutné... svačina, kterou máte za 5 minut nachystanou, a pro své tělo tím uděláte mnohem více, než když si koupíte ochucený tvaroh v obchodě.
Ovesný koláč s jablkem a lesním ovocem

Ovesný koláč s jablkem a lesním ovocem

Jako zdravá svačinka Vám poslouží koláč z ovesných vloček, do kterého nepoužijete ani gram mouky. Vyzkoušejte zdravé pečení a přesvědčíte se, že je to snadné, stačí trocha cviku...
1
Počet:

zalozka