facebook
Dobrý podvečer, je čtvrtek 24.5.2018 a svátek slaví Jana

Prožijte své šestinedělí v klidu a pohodě


Ilustrační fotografie


Šestinedělí je období v životě každé novopečené maminky, které by mělo být klidné a odpočinkové. Maminka by se měla soustředit jen na svého drobečka a všechny další starosti odložit stranou. Dnešní článek jsme se tak rozhodli věnovat tomu, co vše udělat proto, aby pro vás poporodní období bylo co nejklidnější a nejkrásnější.

Změny, kterými prochází vaše tělo

Jak jsme již upozornili v předchozích článcích, vaše tělo během šestinedělí prochází četnými změnami, jelikož se musí vrátit zpět do normálního stavu. Tyto změny se týkají dělohy, děložního krčku, placenty, pochvy, pánevního dna i břišní stěny. Jejich průběh rozhodně nijak neuspěcháte, proto dbejte zvýšené opatrnosti o své zdraví a snažte se co nejméně namáhat.

Co nestihne před porodem svěřte mamince nebo manželovi

Váš partner i vaši rodiče vám v mnoha činnostech jistě rádi pomohou. Pokud patříte mezi ženy, které si myslí, že se bez nich jejich domácnost neobejde, nechte se vyvézt z omylu. Jestliže přežila dobu, kterou jste strávila v porodnici, jistě bude fungovat i dále bez vašich zásahů. Navíc řadou domácích prací můžete opravdu někoho pověřit.

Věnujte se sobě a svému miminku

Čas v šestinedělí byste měla strávit péčí o sebe a o svého novorozence. Porod pro vás byl jistě vyčerpávající, a pokud se teď cítíte unavená, je to zcela běžné. Snažte se relaxovat a odpočívat ve volných chvílích jak doma, tak i třeba venku na procházce. Pokud se cítíte dobře, pomalu můžete zařazovat i aktivity, které vás naplňovaly, například sportování. Můžete začít pozvolna cvičit - především cviky zaměřené na protahování svalů - a postupně se vrátit do každodenního života.

Opatrně na psychiku

Psychika mnoha žen po porodu je velmi křehká a poporodní deprese jsou běžným jevem. Mluvte o svých problémech, byť se vám zdají banální a máte obavy, že jim vaše okolí neporozumí. Promluvit si můžete nejen se svou rodinou a s manželem, ale také s přáteli. Možná máte už nějakou kamarádku, která má doma miminko. Ta vaše problémy jistě dokáže pochopit a pomoci vám je překonat.

Vaše pohodlí a komfort vašeho miminka by tedy měly být na prvním místě. Kromě toho, že si najdete čas pro sebe, začněte se setkávat i s dalšími maminkami, například na různých kurzech péče o dítě, které vás tak obohatí o nové znalosti, ale také vám pomohou s navázáním dalších kontaktů. Obzvlášť maminky, které jsou odtrženy od každodenního života a s dítětem zůstávají několik let doma, mohou velmi trpět. Nedovolte tedy žádným problémům, aby vás dostihly.



Šestinedělí Šestinedělí

Šestinedělí je období plné změn, a to především pro novopečenou maminku. Je to stanovené období 6ti týdnů, resp. 42 dnů po porodu, kdy u matky probíhají anatomické a fyziologické změny...

Nadměrná únava v šestinedělí Nadměrná únava v šestinedělí

Potýkáte se v šestinedělí s nadměrnou únavou? Připadáte si vyčerpaná a bez energie? Pak rozhodně nezoufejte, protože nejste jedinou maminkou, která to tak má. Malý novorozenec vyžaduje...

Pozor na infekci dělohy Pozor na infekci dělohy

Infekce dělohy je velmi nepříjemná a je potřeba si na ní dát v šestinedělí dobrý pozor. Tělo je po náročném porodu často poraněné a chvíli trvá, než se vše vrátí do normálního stavu. Průměrně...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka