facebook
Dobrý podvečer, je sobota 19.1.2019 a svátek slaví Ilona

Prožijte své šestinedělí v klidu a pohodě


Ilustrační fotografie


Šestinedělí je období v životě každé novopečené maminky, které by mělo být klidné a odpočinkové. Maminka by se měla soustředit jen na svého drobečka a všechny další starosti odložit stranou. Dnešní článek jsme se tak rozhodli věnovat tomu, co vše udělat proto, aby pro vás poporodní období bylo co nejklidnější a nejkrásnější.

Změny, kterými prochází vaše tělo

Jak jsme již upozornili v předchozích článcích, vaše tělo během šestinedělí prochází četnými změnami, jelikož se musí vrátit zpět do normálního stavu. Tyto změny se týkají dělohy, děložního krčku, placenty, pochvy, pánevního dna i břišní stěny. Jejich průběh rozhodně nijak neuspěcháte, proto dbejte zvýšené opatrnosti o své zdraví a snažte se co nejméně namáhat.

Co nestihne před porodem svěřte mamince nebo manželovi

Váš partner i vaši rodiče vám v mnoha činnostech jistě rádi pomohou. Pokud patříte mezi ženy, které si myslí, že se bez nich jejich domácnost neobejde, nechte se vyvézt z omylu. Jestliže přežila dobu, kterou jste strávila v porodnici, jistě bude fungovat i dále bez vašich zásahů. Navíc řadou domácích prací můžete opravdu někoho pověřit.

Věnujte se sobě a svému miminku

Čas v šestinedělí byste měla strávit péčí o sebe a o svého novorozence. Porod pro vás byl jistě vyčerpávající, a pokud se teď cítíte unavená, je to zcela běžné. Snažte se relaxovat a odpočívat ve volných chvílích jak doma, tak i třeba venku na procházce. Pokud se cítíte dobře, pomalu můžete zařazovat i aktivity, které vás naplňovaly, například sportování. Můžete začít pozvolna cvičit - především cviky zaměřené na protahování svalů - a postupně se vrátit do každodenního života.

Opatrně na psychiku

Psychika mnoha žen po porodu je velmi křehká a poporodní deprese jsou běžným jevem. Mluvte o svých problémech, byť se vám zdají banální a máte obavy, že jim vaše okolí neporozumí. Promluvit si můžete nejen se svou rodinou a s manželem, ale také s přáteli. Možná máte už nějakou kamarádku, která má doma miminko. Ta vaše problémy jistě dokáže pochopit a pomoci vám je překonat.

Vaše pohodlí a komfort vašeho miminka by tedy měly být na prvním místě. Kromě toho, že si najdete čas pro sebe, začněte se setkávat i s dalšími maminkami, například na různých kurzech péče o dítě, které vás tak obohatí o nové znalosti, ale také vám pomohou s navázáním dalších kontaktů. Obzvlášť maminky, které jsou odtrženy od každodenního života a s dítětem zůstávají několik let doma, mohou velmi trpět. Nedovolte tedy žádným problémům, aby vás dostihly.





Jak řešit rozestouplé bříško po porodu Jak řešit rozestouplé bříško po porodu

Bříško jako svou problematickou partii vnímá snad každá žena. I pokud jste měla před těhotenstvím svaly na břiše tvrdé jako kámen, nemáte žádnou jistotu, že se vše vrátí do původního stavu. Ženské tělo se během těhotenství...

Inkontinence po porodu Inkontinence po porodu

Těhotenství a následný porod dá ženskému tělu velmi zabrat a někdy si odnese i určité následky do budoucna. Během porodu, především toho obtížného, vzniká velký tlak na pánevní dno, které...

Jak vyřešit celulitidu a strie po porodu Jak vyřešit celulitidu a strie po porodu

Byla jste před porodem fit a teď vás trápí nevzhledné strie či celulitida? Poradíme vám, jak se s těmito nepříjemnými kožními problémy po porodu vypořádat. Strie nikdy nezmizí na 100 %...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka