facebook
Dobré odpoledne, je čtvrtek 21.3.2019 a svátek slaví Radek

Prožijte své šestinedělí v klidu a pohodě


Ilustrační fotografie


Šestinedělí je období v životě každé novopečené maminky, které by mělo být klidné a odpočinkové. Maminka by se měla soustředit jen na svého drobečka a všechny další starosti odložit stranou. Dnešní článek jsme se tak rozhodli věnovat tomu, co vše udělat proto, aby pro vás poporodní období bylo co nejklidnější a nejkrásnější.

Změny, kterými prochází vaše tělo

Jak jsme již upozornili v předchozích článcích, vaše tělo během šestinedělí prochází četnými změnami, jelikož se musí vrátit zpět do normálního stavu. Tyto změny se týkají dělohy, děložního krčku, placenty, pochvy, pánevního dna i břišní stěny. Jejich průběh rozhodně nijak neuspěcháte, proto dbejte zvýšené opatrnosti o své zdraví a snažte se co nejméně namáhat.

Co nestihne před porodem svěřte mamince nebo manželovi

Váš partner i vaši rodiče vám v mnoha činnostech jistě rádi pomohou. Pokud patříte mezi ženy, které si myslí, že se bez nich jejich domácnost neobejde, nechte se vyvézt z omylu. Jestliže přežila dobu, kterou jste strávila v porodnici, jistě bude fungovat i dále bez vašich zásahů. Navíc řadou domácích prací můžete opravdu někoho pověřit.

Věnujte se sobě a svému miminku

Čas v šestinedělí byste měla strávit péčí o sebe a o svého novorozence. Porod pro vás byl jistě vyčerpávající, a pokud se teď cítíte unavená, je to zcela běžné. Snažte se relaxovat a odpočívat ve volných chvílích jak doma, tak i třeba venku na procházce. Pokud se cítíte dobře, pomalu můžete zařazovat i aktivity, které vás naplňovaly, například sportování. Můžete začít pozvolna cvičit - především cviky zaměřené na protahování svalů - a postupně se vrátit do každodenního života.

Opatrně na psychiku

Psychika mnoha žen po porodu je velmi křehká a poporodní deprese jsou běžným jevem. Mluvte o svých problémech, byť se vám zdají banální a máte obavy, že jim vaše okolí neporozumí. Promluvit si můžete nejen se svou rodinou a s manželem, ale také s přáteli. Možná máte už nějakou kamarádku, která má doma miminko. Ta vaše problémy jistě dokáže pochopit a pomoci vám je překonat.

Vaše pohodlí a komfort vašeho miminka by tedy měly být na prvním místě. Kromě toho, že si najdete čas pro sebe, začněte se setkávat i s dalšími maminkami, například na různých kurzech péče o dítě, které vás tak obohatí o nové znalosti, ale také vám pomohou s navázáním dalších kontaktů. Obzvlášť maminky, které jsou odtrženy od každodenního života a s dítětem zůstávají několik let doma, mohou velmi trpět. Nedovolte tedy žádným problémům, aby vás dostihly.





Povislá kůže po porodu Povislá kůže po porodu

Ač je příchod dítěte na svět velká a krásná událost, novopečeným maminkám po porodu občas přibudou i nějaké ty „vady na kráse“. Kromě kil navíc se často potýkáme s nevzhledným povoleným bříškem, a ať cvičíme jak...

První měsíčky po porodu První měsíčky po porodu

První menstruace po porodu bývá častým tématem debat novopečených maminek. Tento proces, pokud nekojíte, nastane dříve, než se nadějete, což s sebou přináší doslova hormonální bouři. Jak na toto nepříjemné období vyzrát?

Problémy s trávením v šestinedělí Problémy s trávením v šestinedělí

Zácpa, průjem nebo nadýmání jsou pocity, se kterými se můžete v šestinedělí běžně setkat. Některé maminky je pociťují silně, jiné vůbec. Dbejte na dodržování zdravé životosprávy, která vám dodá dostatek energie pro zvládnutí...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka