facebook
Dobrý večer, je neděle 24.3.2019 a svátek slaví Gabriel

Zvládněte šestinedělí


Ilustrační fotografie


Šestinedělí je období, se kterým jsou spojeny zvýšené nároky pro maminku i miminko. Ačkoli by se mohlo zdát, že je vše takřka ideální, neboť maminka je i s miminkem konečně doma z porodnice, avšak opak je pravdou. Toto období s klidovým režimem se nedodržuje jen tak bezdůvodně.

Tělo ženy je po porodu velice citlivé. Porodní cesty se postupně dávají do původního stavu a do toho je tělo pod výrazným vlivem hormonálních změn. Období šestinedělí je velice vyčerpávající i po psychické stránce. Maminka prožívá velice šťastné období z narození miminka, ale zároveň ji mohou přepadat obavy z toho, jak vše zvládne. Případně ji postihne i poporodní deprese zapříčiněná právě velkými hormonálními změnami, se kterými se tělo musí vypořádat.

V období šestinedělí je velice důležité, aby se maminka rychle dostala do předchozí formy. Proto by na tom měla aktivně pracovat. Zejména by měla věnovat dostatečný čas odpočinku. Neměla by se bránit využít pomoci svého nejbližšího okolí. Pro ni bude velice užitečné, jestliže jí někdo z rodiny pomůže s úklidem, vařením a podobnými každodenními starostmi. Maminka by se totiž v šestinedělí měla co nejvíce věnovat zejména sobě a narozenému miminku. K odpočinku je ideální využít dobu, kdy zároveň spí i miminko. S odpočinkem souvisí i omezení návštěv. Je sice pochopitelné, že všichni příbuzní a blízcí chtějí vidět malé miminko co nejdříve, ale měli by si zároveň uvědomit, že je to zatěžující jak pro maminku, tak i miminko. V této době totiž miminko ještě nemá dostatečně vyvinutou imunitu.

Vedle toho by žena měla i aktivně přispět k tomu, aby se tělo po porodu hojilo. K tomu slouží cviky zaměřené na zavinování dělohy a následné posílení svalů pánevního dna, břicha a zad. Pro účinné zavinování dělohy se velmi často doporučuje ležení na břiše. Zároveň je možné používat stahovací prádlo určené pro toto období.

V případě, že novopečenou maminku dostihne větší či menší poporodní deprese, neměla by si své pocity ponechávat pro sebe. Měla by o nich mluvit se svými nejbližšími. Až v případě, že by se stavy zhoršovaly, bylo by nutné vyhledat i pomoc odborníka.





Povislá kůže po porodu Povislá kůže po porodu

Ač je příchod dítěte na svět velká a krásná událost, novopečeným maminkám po porodu občas přibudou i nějaké ty „vady na kráse“. Kromě kil navíc se často potýkáme s nevzhledným povoleným bříškem, a ať cvičíme jak...

První měsíčky po porodu První měsíčky po porodu

První menstruace po porodu bývá častým tématem debat novopečených maminek. Tento proces, pokud nekojíte, nastane dříve, než se nadějete, což s sebou přináší doslova hormonální bouři. Jak na toto nepříjemné období vyzrát?

Problémy s trávením v šestinedělí Problémy s trávením v šestinedělí

Zácpa, průjem nebo nadýmání jsou pocity, se kterými se můžete v šestinedělí běžně setkat. Některé maminky je pociťují silně, jiné vůbec. Dbejte na dodržování zdravé životosprávy, která vám dodá dostatek energie pro zvládnutí...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka