facebook
Dobrý podvečer, je neděle 9.5.2021 a svátek slaví Ctibor

Pitný režim pro děti


Ilustrační fotografie


Dodržování pitného režimu je nezbytnou součástí nejen zdravého životního stylu. Nanejvýš to platí u dětí, které jsou neustále v pohybu, a tak se jejich spotřeba tekutin zvyšuje. Je však důležité vědět, jaký druh tekutiny dítěti podávat nejčastěji a jaký jen v omezeném množství.

Vhodný typ vody

Jak je známo, nejvhodnějším tekutinou je čistá voda. Měla by být však kvalitní s obsahem rozpuštěných látek 500 mg/l. Nejlepší variantou je podzemní neperlivá voda, která neprošla různými škodlivinami z vnějšího prostředí (hormony, hnojiva, apod.), které se dostávají do povrchové vody a následně do vodovodu. Pro dítě je ideální balená minerální nebo kojenecká voda, bez obsahu bublinek. Je to z toho důvodu, že dětskému organismu neprospívá oxid uhličitý, který je obsažen v perlivých minerálkách a mohl by způsobit zbytečné nadýmání či falešný pocit uhasení žízně. Tím dítě nedostane do těla tolik tekutin, kolik ve skutečnosti potřebuje.

Pitný režim podle věku

Novorozenec a kojenec, pokud je stále kojen, dostává živiny i s tekutinami z mateřského mléka – není tedy třeba tekutiny jinak doplňovat. Pokud již přecházíte na tuhou stravu, je doporučeno podávat dítěti od 10. měsíce asi 200ml tekutin denně. Vystačíte si s kojeneckou vodou či se slabým dětským čajem.

Batole

Batole by mělo denně vypít asi 1, 5l neperlivé balené vody, ale jelikož už běžně přijímá tuhou stravu, tekutina zahrnutá v ní se počítá. Pitný režim by měl zahrnovat i půl litru mléka denně pro správný růst kostí. Obloukem se vyhněte sladkým nápojům typu Cola, Sprite, Fanta a různým neředěným džusům. Cola jako taková obsahuje pro děti nebezpečný kofein a v neposlední řade spoustu cukru.

Předškolák

Tady platí to samé jako u batolete, akorát se příjem tekutin zvyšuje na 1,5– 2 litry denně. V jídelníčku by stále mělo být obsaženo půl litru mléka. Vodu můžete střídat s ovocnými čaji a opět byste se měli vyhnout sladkým nápojům.

Školák

Pitný režim školáka by měl být kolem 2–3 litrů denně. Pokud toto množství každý den nesplní, nenuťte ho to „dohánět“. Ne pokaždé má tak velkou potřebu pít, záleží také na fyzické a psychické aktivitě. Opět se vyhněte neslazeným nápojům tím, že dítěti sami připravíte vhodný nápoj ke svačině do školy. Děti mají rády sladké, a tak se asi úplně neubrání občasnému pití čokolády ze školního automatu. Můžete jim ale vysvětlit, že by neměly čokoládu konzumovat každý den a pokud jim čistá voda nevyhovuje, můžete ji občas zředit džusem. Minerální vody je vhodné po čase střídat.





Dětské botičky jsou důležité Dětské botičky jsou důležité

V nabídce dětských botiček je pro všechny budoucí i současné maminky připraven velký výběr. Pořídíte boty na léto i na zimu. Především u dětských bot je potřeba dbát na jejich kvalitu a raději si tedy i připlatit, než koupit...

Jaké hračky a další výrobky věnovat dětem? Jaké hračky a další výrobky věnovat dětem?

Hračky jsou odedávna nedílnou součástí dětského světa. V současné době navíc můžete svým potomkům dopřát prvotřídní zážitky nejen s hračkami, a to za dobré ceny. Takové výrobky přitom naleznete kupříkladu v e-shopu 4kids.cz.

Péče o dětské zuby Péče o dětské zuby

Péče o dětské zoubky se mnohdy značně podceňuje. Pravděpodobně z důvodu, že přeci narostou nové, a proto není potřeba o ty mléčné tolik pečovat. Opak je však pravdou. Při nejmenším z toho důvodu, že se dítě již od útlého...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka