Zdravé recepty

Nabízíme Vám recepty, které sami zkoušíme a doplňujeme tak, aby byly chutné, jednoduché na přípravu a měly maximální přínos pro Vaše tělo. Zdravá strava Vám dodá dostatek energie a potřebné živiny pro správnou funkci organismu. Správnou stravou se můžete zbavit únavy, předejít vzniku mnoha nemocí a zlepšít svůj zdravotní stav. Kromě samotných receptů se dozvíte, jaký přínos poskytují jednotlivé potraviny Vašemu tělu. Tento způsob vaření je také nejpřirozenější cesta, jak se zbavit přebytečných kil a udržet si štíhlé tělo bez diet.

V kategorii Zdravé recepty najdete návody na zdravé snídaně, svačiny, obědy a večeře, recepty jsou vhodné pro děti, těhotné ženy, osoby s psychickou i fyzickou zátěží, i seniory. Dozvíte se, jak jsou užitečné běžně dostupné potraviny, jak používat neobvyklé a netradiční potraviny, a jak obě skupiny vhodně propojit. U mnoha surovin Vám také poradíme, na co si při nákupu dávat pozor. Uvařit si zdravý pokrm není žádná věda. Poradíme Vám, jak na to.

Mandlové mléko

Mandlové mléko je vhodnou náhradou mléka kravského. Pravidelná konzumace mandlí posiluje nervy, pomáhá překonávat stres, depresi a únavu...

Tvarohový dezert s višněmi

Rychlé, snadné, chutné... svačina, kterou máte za 5 minut nachystanou, a pro své tělo tím uděláte mnohem více, než když si koupíte ochucený tvaroh v obchodě.

Ovesný koláč s jablkem a lesním ovocem

Jako zdravá svačinka Vám poslouží koláč z ovesných vloček, do kterého nepoužijete ani gram mouky. Vyzkoušejte zdravé pečení a přesvědčíte se, že je to snadné, stačí trocha cviku...

Zeleninový boršč

Červená řepa je bohatá na kyselinu listovou, vitamin C a minerální látky, je to skvělý antioxidant, pomáhá tělu zbavit se jedovatých látek. V našem podzimním jídelníčku by neměla chybět. Připravte si chutnou a zdravím nabitou polévku - zeleninový boršč.

Podzimní česnečka

Česnek je přírodní antibiotikum, má protizánětlivé účinky. Česneková polévka je skvělým tipem pro chladné dny, pomůže Vám odolat chřipce a nachlazení. V naší krémové variantě si ji zamilujete!