facebook
Dobrý večer, je pátek 24.1.2020 a svátek slaví Miloš

4. Energetická bomba z avokáda


Ilustrační fotografie


Doba přípravy:
10 min


Na 1 porci:
200 ml mléka (kravského nebo sojového),  1 polovina avokáda, 1 banán, 1 lžička piniových oříšků, 1 lžička sirupu z agáve (popř. medu).


Postup:
Avokádo, banán a mléko rozmixujte tyčovým mixérem nebo v klasickém mixéru, doslaďte sirupem z agáve. Nakonec posypte piniovými oříšky.


Přínos pro Vaše tělo:
avokádo – velmi prospěšné pro těhotné a kojící ženy, působí proti únavě a na posílení organismu; obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin, dále bílkoviny, karoteny + vit. E (antioxidanty), vit. C a B-komplex, proteiny, lecitin, minerální látky; snižuje hladinu inzulinu, je skvělým pomocníkem při hubnutí, zlepšuje stav pleti a vlasů, podporuje soustředění
banán – obsahuje vit. A, B6, B12, železo, draslík, fosfor, hořčík, vlákninu a aminokyselinu tryptofan, kterou tělo přeměňuje na serotonin, který dělá dobrou náladu; banán pomáhá při premenstruačním syndromu a anémii, na zlepšení koncentrace i na zažívací potíže – na kocovinu si dejte koktejl z banánů, mléka a medu, postaví Vás na nohy; při odvykání kouření Vám obsažené látky pomohou překonat abstinenční příznaky
piniové oříšky – jsou to semínka borovice Pinus Pinea, obsahují tuky ve formě nenasycených mastných kyselin, bílkoviny, vit. B1 a železo; ze semínek jsou nejlépe stravitelné, posilují centrální nervovou soustavu, jsou účinné při stresu, proti suchému kašli, na anémii, zlepšují průchodnost střev, posilují také pohlavní orgány a plíce
sirup z agáve – je to šťáva z kaktusů, které rostou v Mexiku, obsahuje inulin, železo, vápník, hořčík  a zinek, je snadno stravitelná, pomáhá činnosti střev; díky vysokému obsahu ovocného cukru fruktózy je vhodný pro diabetiky a při redukčních dietách, má nízký glykemický index





3. Rýžová kaše

Připravte si doma snídani s mléčnou rýží, která Vás zasytí. Pro mnohé poněkud netradiční snídaně Vám dodá vitaminy, minerály, i potřebnou energii.

2. Vydatná ovesná kaše

Velmi zdravá a chutná snídaně, která podpoří správnou funkci zažívacího systému a dodá Vašemu tělu mnoho prospěšných látek.

Mrkev s jablkem a ořechy 1. Mrkev s jablkem a ořechy

Sladká snídaně, která Vám zajistí přísun vitaminů i minerálů a energii do nového dne.

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka