facebook
Dobré ráno, je pondělí 28.9.2020 a svátek slaví Michal

Sportování dětí podle věku


Ilustrační fotografie


V dnešní uspěchané a „líné“ době je sport velmi důležitou složkou v našich životech. Spousta lidí si v něm našlo zalíbení, ať už se jedná o jakýkoliv druh. Výjimkou nezůstávají ani nastávající rodiče, kteří by třeba rádi svého potomka ke sportu vedli, ale váhají, jak přistupovat k rozvoji sportovního ducha dítěte.

Proč se řídit věkem

Každá věková kategorie unese určité fyzické zatížení. Je logické, že velmi malé dítě, které sotva chodí, nezvládne tréninky vrcholového sportu, stejně tak jako člověk důchodového věku. Sport jako takový je zatížením pro organismus a jeho nadměrné a nepřiměřené přetěžování vede ke zdravotním problémům již v raném věku.

Předškolní děti (3–5 let):

Zde je třeba dítě spontánně a nenásilně přivést k jakémukoliv přirozenému pohybu. V tomto věku by pohybové aktivity měly být všestranné, aby si dítě mohlo vybrat ten svůj oblíbený sport.

Mladší školní věk (6–11 let):

Děti se začínají ve sportu porovnávat s druhými a vzniká mezi nimi přirozená soutěživost. V tomto věku je vhodné se již zaměřit na určitý sport vrcholově (pravidelné tréninky, strava, apod.). Čas strávený sezením ve škole by měl být vyvážený časem stráveným pohybovou aktivitou.

Starší školní věk (11–15 let):

V tomto věku mají děti už další jiné zájmy a pokud nesportují vrcholově, berou pohyb i jako určitý druh povinnosti. Pro tuto věkovou kategorii je charakteristický rozvoj nervového základu rychlostních projevů. Ideální jsou tedy rychlostní a dynamické sporty, opět v podobě pravidelných tréninků.

Dorostenci (15–18 let):

V tomto věku se mladí lidé zaměřují na sport spíše kvůli vzhledu či fyzické kondici. Děti se rozdělují podle jejich vloh na vícerychlostní, výbušné, vytrvalostní či silové sporty. Již mají jasnou představu, co je baví a co ne a podle toho si vybírají. Sportovní aktivita už nebývá tak častá, ale spíše intenzivnější a kvalitnější. Nároky na fyzickou kondici dítěte se zvyšují.

Všeho s mírou

V neposlední řadě je samozřejmě důležité dítě do ničeho netlačit, například když jeden z rodičů hraje tenis a dítě to nebaví, nemá cenu ho do toho nutit. Vede to k celkové nechuti k pohybu a to nechceme. Je třeba také zohlednit, zda má dítě talent na sporty či ne a nechat jim volnou ruku při výběru aktivit ve volném čase.





Pořiďte holčičce osušky a povlečení jako z Ledového království Pořiďte holčičce osušky a povlečení jako z Ledového království

Kvalitní osušky a povlečení s oblíbeným pohádkovým námětem Ledového království potěší každou malou princeznu a je to ideální dárek k Vánocům. Povlečení s motivy princezen, sněhových vloček a...

Jak vybrat boty pro děti? Máme 5 rad Jak vybrat boty pro děti? Máme 5 rad

Až třetina dětí nastupující do první třídy má zdeformované nožičky. Maminky totiž nehlídají, zda děti nosí správné boty a jejich dítka si tak zadělávají na pořádné problémy.

Děti a tresty – co je správné a co už ne? Děti a tresty – co je správné a co už ne?

Každé dítě, i když se tváří jako andílek, umí rodiče pěkně pozlobit. Některé děti jsou hodné, tiché a stane se, že o nich ani chvíli nevíte. Některé jsou naopak velmi živé, někam se toulají, hrají si, s čím nemají, vztekají se, neposlouchají...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka