Během zimy se nám, ale hlavně dětem viróza alespoň jednou nevyhne. S chladným počasím dostává imunita pěkně zabrat a na nás je, abychom viróze předešly co nejvíce. Jaké jsou nejčastější a nejjednodušší typy pro zvýšení dětské imunity?
Správná hygiena a pravidelný spánek
Zásada číslo jedna je správná hygiena. Dohlédněte na to, že vaše děti dodržují veškeré hygienické návyky, které jste je naučili, a to nejenom před jídlem, ale pokaždé, když přijdou z venku. Díky správné hygieně děti předejdou spoustě virózám a nákazám. Další nedílnou složkou pro podporu imunity je dostatečný a pravidelný spánek. Batolata by měla spát až 13 hodin denně, předškoláci asi 10 hodin.
Teplota vzduchu v místnosti
Dalším faktorem, na kterém záleží je také správná frekvence větrání a vytápění místností bytu. Je dobré řídit se jednoduchým pravidlem-přes noc topení stáhněte na minimum nebo ho úplně vypněte (pokud nemáte v bytě či v domě opravdu velkou zimu), protože chladnější vzduch zajistí kvalitnější spánek nejen pro dítě ale i pro vás. Ráno místnosti důkladně vyvětrejte a poté zapněte topení na asi 23–24 stupňů. Myslete také na to, jaké oblečení na ven zvolíte. Oblékněte dítě tak, aby mu bylo dostatečně teplo, ale aby mohlo vrstvy jednoduše sundat a schovat. Pobyt venku ale nijak neomezujte, dítě se potřebuje provětrat a nadýchat se čerstvého vzduchu.
Vitaminy nepodceňujte
Nedílnou součástí v otužování a podporování imunity dítěte je také správná skladba jídelníčku. Zahrňte do něj tedy hlavně vitamin C, který je obsažen v citrusech, v brokolici či kapustě. Dále je také velmi důležitý vitamin D. Podle posledních výzkumů má většina dětí i dospělých nedostatek právě tohoto vitaminu, který je důležitý pro imunitní systém v každém věku. Vitamín D se nachází i v mléčných výrobcích či v rybách.
|
Typické růstové bolesti se vyskytují u jinak zdravých dětí během nočních hodin, bolest v obou dolních končetinách jim znemožňuje usnout či je ze spánku budí. Epizoda bolesti trvá nejčastěji...
Laktózová intolerance je onemocnění, při němž je defektní či zcela chybějící enzym laktáza, který má na starost štěpení mléčného cukru – laktosy. Tento cukr obsahují všechny druhy živočišného mléka.
Zdá se vám, že jsou vaše děti neposedné, dělají bez důvodu zvláštní zvuky či pohyby a vás to začíná zneklidňovat? Tourretův syndrom má jasné příznaky, které však bývají pro běžnou veřejnost...
2013 Copyright © - Další šíření obsahu tohoto webu je bez písemného souhlasu majitele zakázáno. Pro ženy v období těhotenství je tu těhotenské oblečení a móda v přehledné nabídce a pro miminka zase kojenecké oblečení, vše v prvotřídní kvalitě. Pokud rádi cestujete je tu pro Vás levná dovolená s dětmi v Čechách. Módní oblečení na styls.cz - šaty, kabelky, šátky, spodní prádlo a další super kousky.