facebook
Dobré ráno, je úterý 19.3.2024 a svátek slaví Světlana

Jak se po porodu vrátit do normálního režimu?


Ilustrační fotografie


Řešíte, jak se po porodu vrátit zpět do zajetých kolejí? Pokud jste si v těhotenství myslela, že se vše ihned vrátí do normálního režimu, byla jste určitě na omylu. Jelikož máte doma miminko, mění se mnoho věcí. I tak je ale potřeba najít si čas na sebe a zase se začít věnovat tomu, co vás dříve uspokojovalo. Ať už to je sport, vaření, práce nebo úplně jiné činnosti. Uvidíte, že do mnohých z nich můžete své miminko zapojit. A také, že spousta věcí půjde snáze, než se může na první pohled zdát.


Dopřejte si čas na regeneraci


Regenerace těla i psychiky je po porodu velmi důležitá. Nezačínejte tedy hned naplno a postupně se snažte novému režimu přizpůsobit. Hodně odpočívejte, dbejte na zdravý a vyvážený jídelníček, a jakmile sama pocítíte zlepšení či chuť postoupit o krok vpřed, určitě toho využijte. Vaše regenerace může trvat klidně celých 6 týdnů a bude to rozhodně v pořádku. Věřte, že i když budete 6 týdnů odpočívat a jen se starat o své miminko, svět se rozhodně nezboří.


Najděte si čas na sebe


Nebuďte však otrokem svého mateřství, a pokud chcete, nalezněte cestu, jak z něj alespoň na pár hodin uniknout. Své dítko můžete svěřit na hlídání třeba tatínkovi, babičce nebo kamarádce. V této době si užívejte absolutního volna, které máte, a věnujte se činnostem, které jinak dělat nemůžete.


Navštivte lékaře


S návratem do zajetých kolejí vám pomůže také lékař, jehož návštěva je po porodu nezbytná. Obzvlášť pokud jste měla vážnější porodní zranění, měla byste se teď více šetřit. Se svým lékařem určitě můžete řešit veškeré otázky kolem svého zdravotního stavu. Nebojte se ho ptát i na ožehavější témata, jako je třeba sex v šestinedělí nebo sport. Pokud jste byla dostatečně aktivní už před otěhotněním a v průběhu těhotenství, pravděpodobně se budete moci začít těmto aktivitám opět velmi brzy věnovat.


Své tělo ale rozhodně nepřeceňujte a naslouchejte jeho signálům. Ono samo vám řekne, co je pro něj nejlepší.





Objevte sílu bylinek po porodu Objevte sílu bylinek po porodu

Bylinky v těhotenství a mateřství vám mohou opravdu výrazně pomoci vypořádat se se zdravotními problémy, které vás trápí. Užívání klasických léků předepsaných lékařem je pro mnoho maminek...

Snižování hmotnosti po porodu Snižování hmotnosti po porodu

Téměř ze všech stran se nám nabízí spousta rad, jak po porodu shodit nadbytečná kila. I ženy, které netrpěly již před těhotenstvím nadváhou, se domů vrací s pár kily navíc a zajímá je otázka, jak spolehlivě, trvale a zdravě zhubnout na svou ...

Prožijte své šestinedělí v klidu a pohodě Prožijte své šestinedělí v klidu a pohodě

Šestinedělí je období v životě každé novopečené maminky, které by mělo být klidné a odpočinkové. Maminka by se měla soustředit jen na svého drobečka a všechny další starosti odložit stranou.

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka