S dítětem do sauny

Jste zvyklí chodit pravidelně do sauny a chtěli byste s sebou brát i své dítě? V severských zemích, kde je sauna takřka „součástí domácnosti“ přivykají na saunování i miminka krátce po narození. U nás není tento typ otužování dětí tolik tradiční. Proto by se mělo v případě dětí přistupovat k saunám opatrně.

Jedná-li se o dítě mladší tří let, může si postupně na saunování přivykat, nicméně vhodnější je, aby se jednalo o soukromou saunu, kde se lépe reguluje teplota a lze to přizpůsobit i malým dětem. S tím samozřejmě souvisí i otázka hygieny, kterou lze v případě soukromé sauny lépe udržet než u veřejných typů těchto zařízení. Není-li k dispozici takovéto soukromé prostředí, mělo by se počkat se saunou až na pozdější věk, minimálně od čtyř let věku dítěte. To je již období, kdy si dítě samo řekne, jestli mu něco nevyhovuje, nebo mu například není dobře z tak velké teploty.

V žádném případě by nemělo saunu navštěvovat dítě bez rodičů. Před vstupem do sauny je potřeba dítě svléci a opláchnout tělo kromě hlavičky vlažnou vodou. Kolem dítěte lze dát osušku, ale rozhodně se mu nedávají plavky, protože by se mohlo zapařit. Na osušku je zároveň vhodné si v sauně i sednout, zejména z hygienických důvodů. První návštěva dítěte v sauně by neměla trvat déle než čtvrt hodiny. Jiná situace je samozřejmě u dětí mladších tří let, kde by se mělo jednat pouze o tři až pět minut. Teplota by neměla přesáhnout 60 °C.

Dítě by v sauně mělo sedět na nejnižším schodě. Obličej mu lze otírat vlhkým ručníkem, aby se mu lépe dýchalo. Po skončení pobytu by se mělo opláchnout vlažnou vodou. Jestliže proběhl pobyt v sauně bez problémů, doporučuje se uskutečnit další saunování nejdříve po týdnu. Pokud dítě snáší pobyt v sauně dobře, může mu to celkově velice prospět k podpoře jeho imunitního systému. Děti se tak tímto způsobem naučí otužovat. Vždy je však nutné zohlednit aktuální, ale i dlouhodobý zdravotní stav, proto by k návštěvě sauny mělo dojít po poradě s lékařem.

---