Jak na rychlé a zdravé hubnutí?

Po porodu jsem se dlouho nemohla dostat zpátky do formy. Byla jsem unavená, bez motivace. Pak jsem dostala jako dárek chytré hodinky ARMODD Silentwatch 7 Pro GPS a začala jsem znovu objevovat radost z pohybu. Hodinky jsou přehledné, krásně ukazují, jak si stojím a to mě drží. Každý den si dávám cíl v počtu kroků a konečně mám pocit, že něco zvládám. Monitorování tepu mi dalo klid, že sportuju bezpečně, a GPS ukazuje, že každá procházka má svůj smysl. Výsledky se dostavují pomalu, ale jistě a hlavně se cítím líp. Hodinky mě vrátily zpátky na správnou cestu.

Ahoj, za mě je fajn kombinace nějaké pravidelné stravy a pravidelného pohybu. :) Já mám proteinovou dietu od Ketodiet a chodím pravidelně do fitka. Necítím se hladová, unavená, váha jde dolů. Nic mi nechybí, takže tak asi za mě. :)

Souhlasím, taky mi vyhovuje stravování od nich, neříkám tomu dieta, je tam velké množství sladkých svačinek, které mi zaženou chuť na sladké + jejich proteinové drinky, nebe v puse. :))

Zhubla jsem taky s KetoDiet a moc jsem si oblíbila jejich jídla, doteď objednávám. Momentálně si ujíždím na jejich proteinovém nápoji https://www.ketodiet.cz/p/clear-whey-protein-ciry-proteinovy-napoj-prichut-lesni-jahoda-a-mata-500-g/ je vynikající a mají ho teď dokonce za polovic

Souhlasím s Madlenkou, moc mi jejich dieta vyhovuje, šetří mi čas a plynule hubnu a jsem moc spokojená. :)

A váhu si po zhubnutí s tou Ketodiet pořád držíte? Chtěla bych to vyzkoušet.

Patyna: Ano váhu si pořád držím, přecházíš postupně na vyváženou stravu, takže se nemusíš bát jojo efektu. Samozřejmě se nemůžeš vrátit ke starým návykům, pro mě bylo super, že jsem se díky ketodiet právě naučila správně jíst, mají super podporu, recepty a řadu StayFit

Za mě je nejefektivnější spojit dobře sestavený jídelníček s vyšším příjmem bílkovin a omezením cukrů – tělo se pak rychleji přepne do spalování tuků. Osvědčil se mi dietní plán Medium od KetoDiet (https://www.ketodiet.cz/stranky/dietni-plan-medium/) – má jasně danou strukturu a přitom žádné hladovění. Díky tomu jde váha dolů rychle, ale pořád zdravě a udržitelně. Výhodou je, že se člověk nemusí složitě rozhodovat, co jíst – všechno máš dopředu naplánované.

Díky za odpověď, už jsem na druhém týdni a kila jdou vážně dolů a jídla mě překvapily, že jsou chuťově dobrá. Zatím jsem nadšená tak držte palce