facebook
Dobré odpoledne, je pátek 19.10.2018 a svátek slaví Michaela

Hubnutí


Ilustrační fotografie


Dobrý den, Hanko, chtěla bych se Vás zeptat. Mám nadváhu, ne nijak extrémní. Při své výšce 169cm vážím 87kg. Váhu mám rozpoloženou, po celém těle, jsem typ jablko, nejvíce tuků mám na břiše a na zádech a velký prsa. Bojuji, se svojí váhou, co vím. Nechci být tlustá. Cvičím, jím tak nějak zdravě. Neflámuju, alkohol nepiju - jen extrémně výjimečně a končím s jednou skleničkou, nedělá mi alkohol dobře. Spím pravidelně. Jsem spíše pohodové a veselé mysli. Po zdravotní stránce jsem zdravá, vitální, bez únavy. A přesto, chtěla bych zhubnout.

Váha se mě pořád drží. Nemůže tady tedy hrát psychika nějakou roli? A pokud ano, tak jak mám relaxovat, abych zhubla? Prosím, mohla, byste mi poradit, moc Vás prosím. Silva

Na dotaz odpovídá Hanka Havlová - terapeutka

Hezký večer, Silvo,

nejsem výživový poradce a doporučuji vám nějakého vyhledat. Pomůže vám rozklíčovat, co způsobuje nadváhu, provede vás nejtěžším obdobím, dá vám jistotu a podporu. V otázkách hubnutí samozřejmě hraje roli psychika – a především to, že máme vytvořené stravovací a životní návyky. Návyk je automat. Jsou to ledové koleje v našem chování, ze kterých je opravdu těžké vyjet. Zvlášť, když nikde jinde nevede cesta. Výživový poradce vám pomůže prošlapat nové cesty. K tomu je potřeba disciplína. Víte, nesnášela jsem slovo disciplína do té doby, než jsem zjistila, že jeho původní latinský význam je „být žákem sám sobě“. Přijetí sebe, lásku k sobě a dobrou péči o sebe se můžeme naučit – stejně jako jsme se naučili tu špatnou. Můžeme to zvládnout sami, ale fakt se hodí trenér, který nás provede dobou výcviku, přeměny. Víc než „poradce“, který dá jednu radu, „trenér“ který na nás dohlédne a postupně nás naučí trénovat sebe sama. Rozhlédněte se kolem sebe, dejte na doporučení, a jestli opravdu chcete změnit sebe sama, určitě se vám to povede.

Přeji štěstí, Hanka




Znalost jazyka otevírá dveře

Snažit se studovat cizí jazyk a pohybovat se v mezinárodním prostředí? V dnešní době se tento trend posledních let stává samozřejmostí u každého člověka. Můžeme se inspirovat například u situace dnešních absolventů vysokých škol...

Stydím se

Když jsem byla malá, tedy ve škole, často jsem zaznamenala opovržení od ostatních dětí. Většinou proto, jak jsem byla oblíknutá, v té době mně to bylo jedno. Nevnímala jsem to, co mám na sobě, ale jen ty posměšky. Byla jsem takový lajdák...

Moje rodina, mě už nepotřebuje!

Mám pocit, že mě moje rodina nepotřebuje. Mám syna a dceru, ale jsou už velcí. Přála bych si, aby mi dali vnoučátka, ale dávají si načas. Myslím, že se jich asi nedočkám...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka