Cvičení doma

Ne ještě jsem se moc nedívala právě, chtěla jsem se spíš zeptat takhle po fórech jestli má někdo dobrý zkušenosti. Já si vždycky všechno raději už ověřuju mezi lidma :D Černá pole nemám úplně daleko, tak to bych se tam mohla podívat, docela mě zaujalo i to wellness. Saunu miluju! Kolik to stojí cca prosím?

No ono je potřeba udělat si členství. Ale pokud chodíš časteji rozhodně se oplatí, když si domluvíš online schuzku s prohlídkou https://zone4you.cz/clenstvi-cenik/- dole na stránce, tak ti vše vysvětlí a ukážou. :) Sauna je super a dělají i boží masáže. :) Mají vic druhů registrace, věřím že si vybereš, já už mám teda Silver, protože chodím několikrát do týdne a kolikrát i o víkendu právě třeba jen do toho wellness po celým týdnu.

Ahojky, já jsem začala minulý rok cvičit s Cvičky Onlajn. Můžeš cvičit v klidu doma. Moc mě tam chytla zumba. Teď budou mít od příštího týdne 7 denní novoroční výzva, kterou mají zdarma pro všechny, takže na to se už moc těším.

A jak to chodí? Nikdy jsem takto podle nikoho necvičila, jaké mají zaměření? Musím se nějak přihlásit?

Přihlásíš se tady https://cvickyonlajn.cz/. Můžeš to vyzkoušet na 8 dní za 50 Kč, pak mají předplatné klasické měsíc/rok. Mají tam různé lekce od zmíněné zumby, přes posilování celého těla, aerobic, hiit, pilates a mnoho dalších. Na výběr toho mají opravdu hodně. Nikdo mě do ničeho netlačí a vždy si vyberu dle svojí nálady. Trenéři umí skvěle nabudit a rozproudit i přes obrazovku. :)

Pro snížení hmotnosti je skvělé kombinovat kardio cvičení a posilování. Na začátek můžeš zkusit intervalový trénink (HIIT), kde střídáš intenzivní cvičení s krátkými pauzami – třeba dřepy, kliky, běh na místě nebo skákání přes švihadlo. Pokud máš doma třeba rotoped nebo běžecký pás, můžeš je také zařadit. Co mi hodně pomohlo, je plánování cvičení a jídelníčku do diáře. Používám diář od Notique, kde si píšu, co budu cvičit, a zároveň si hlídám denní cíle, jako dostatek vody nebo kroky. Je to jednoduchý způsob, jak si udržet motivaci a pravidelnost. Hlavně vydrž, výsledky se určitě dostaví :)