facebook
Příjemnou noc, je středa 24.1.2018 a svátek slaví Miloš

Zácpa, průjem, nadýmání a další střevní potíže


Ilustrační fotografie


Střevní potíže v šestinedělí nejsou ničím neobvyklým. Ženské tělo prochází mnoha změnami a může se tak objevit zácpa, průjem či nadýmání. Na vině jsou především vlivy hormonů a chce to čas, než tyto problémy samy od sebe odezní. I tak ale můžete hledat pomoc v přírodě nebo v úpravě svého jídelníčku.

Zácpa v šestinedělí

Zácpa může být způsobena špatnými stravovacími návyky, psychikou i léky či různými potravinovými doplňky. Jestliže je vaše strava chudá na vlákninu a navíc máte nedostatečný pitný režim, není divu, že vás takový střevní problém potkal. Pokuste se tedy denně vypít alespoň 8 sklenic vody. Dostanete se tak na optimální denní příjem cca 2 litrů. Vyvarujte se však pití kávy nebo černého čaje. Tyto nápoje totiž odvodňují. Do jídelníčku dále zařaďte ovoce, zeleninu nebo ovesné vločky. Jestliže je zácpa způsobena vaší psychikou a vy si to uvědomujete, pokuste se své obavy překonat. Zácpa tak trápí ženy, kterým musela být sešita hráz nebo které trpí na hemeroidy. Rovněž některé léky mohou způsobovat zácpu. Dobře si tedy prostudujte příbalové letáky všeho, co aktuálně užíváte. Z potravinových doplňků zácpu způsobuje například železo.

Průjem v šestinedělí

Opakem zácpy je průjem. Opět ho způsobují hormonální výkyvy nebo nadbytečný stres. I mastné, tučné a nezdravé jídlo může vyvolat takové stavy. V případě častých průjmů si dejte pozor na různé infekce a mykózy, jako jsou třeba kvasinky. Používejte intimní mýdla a snažte se vyhýbat projímavým potravinám. Z ovoce můžeme doporučit třeba banány. Minimálně používejte tuky a oleje, raději si místo nich dejte hrst ořechů. Nesmíme zapomenout ani na hořkou čokoládu, která rovněž působí proti průjmu. Při dlouhotrvajících potížích se určitě obraťte na svého lékaře. Z volně prodejných léků můžeme doporučit Smectu nebo živočišné uhlí. Oba přípravky na sebe ve střevech nabalují škodliviny.

Nadýmání v šestinedělí

Nadýmání dokáže značně znepříjemnit každý den. Někoho nadýmá čerstvé ovoce a zelenina, jiný se cítí nafouknutý po pečivu nebo mléčných výrobcích. Pokud stále nevíte, co vám zažívací potíže způsobuje, vyřaďte ze svého jídelníčku luštěniny, omezte celozrnné pečivo a zapomeňte na sladkosti. Na uklidnění žaludku a střev je výborný i žaludeční čaj, který v sobě kombinuje anýz, mátu a další bylinky. Od nafouknutého bříška pomůže horká vana nebo sprcha. Uleví také chvilka relaxace vleže.



Cvičení už v šestinedělí? Cvičení už v šestinedělí?

Většina lékařů od cvičení v šestinedělí čerstvé rodičky odrazuje. I tak jsou ale mezi námi nedočkavé maminky, které se chtějí rychle vrátit do své každodenní rutiny. Obzvlášť pokud jste se před těhotenstvím a během něj udržoval...

Obezita po porodu Nadváha po porodu

S nadváhou po porodu se potýká mnoho žen. Pokud i vás trápí nadbytečné kilogramy, přečtěte si, jak s nimi zatočit. Během těhotenství se tělo ženy mění. Váha se zvýší průměrně o nějakých 10 až 15 kg a ačkoliv dost kilogramů zmizí hned ...

Správná životospráva v šestinedělí Správná životospráva v šestinedělí

Šestinedělí je doba krátce po porodu, ve které tělo regeneruje a nabírá potřebné síly pro období mateřství. I proto je nezbytné zde dbát na správnou životosprávu a dodat mu nezbytné. V našem článku...

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka