Červnové slunce nešetří pokožku. Dermatoložka upozorňuje na chyby, které Češi opakují každý rok

Začátek léta svádí k bezstarostnému pobytu venku, právě červen ale patří z hlediska intenzity UV záření mezi období, kdy bychom měli být k vlastní pokožce obzvlášť obezřetní. Přesto ochranu před sluncem řada Čechů stále řeší až ve chvíli, kdy vyrazí k vodě. Problémem je také nedostatečné množství opalovacího přípravku, falešný pocit bezpečí pod mraky nebo přesvědčení, že tmavší pleť žádnou ochranu nepotřebuje. Lékařka Hana Brázdová z Kliniky AGEL PLUS Praha připomíná, že poškození kůže se během života kumuluje a významnou roli v něm hraje také UVA záření, které působí i mimo přímé sluneční světlo.

 

Sluneční ochrana by podle lékařky neměla být záležitostí pouze dovolené, koupaliště nebo dnů strávených na pláži. Každodenní expozice se totiž v průběhu let sčítá a na pokožce se může projevit nejen předčasným stárnutím, ale také vznikem pigmentových změn či závažnějších kožních onemocnění.

 

„Poměrně často vídám klienty, kteří do své pleti investují značné prostředky, chodí na moderní laserová ošetření nebo využívají estetickou medicínu, ale současně podceňují úplný základ, kterým je ochrana před UV zářením. Výsledný efekt pak může výrazně zhoršit několik hodin na slunci bez dostatečné ochrany,“ říká Hana Brázdová z ambulance estetiky a dermatologie Kliniky AGEL PLUS Praha.

 

Jako příklad uvádí i nedávnou návštěvu klientky, u níž se objevily nové pigmentové skvrny v oblasti obličeje a dekoltu. Žena předpokládala, že vzhledem k tomu, že se pohybuje především ve městě a používá kvalitní denní kosmetiku, má pokožku dostatečně chráněnou.

 

„Běžný denní krém ale automaticky neznamená adekvátní ochranu před UV zářením. Rozhodující je konkrétní složení a především přítomnost stabilních ochranných filtrů v odpovídající míře,“ vysvětluje lékařka.

 

 

Ani tmavší pleť není před UV zářením v bezpečí

 

Jedním z přetrvávajících omylů je představa, že lidé s přirozeně tmavší nebo již opálenou pokožkou nemusí SPF používat. Vyšší množství melaninu sice může znamenat, že kůže reaguje na slunce později viditelným zarudnutím, neznamená to však, že UV záření nemůže poškozovat kožní buňky.

 

Stejně tak pigment neposkytuje ochranu před fotostárnutím. Dlouhodobé působení UV záření se může projevit ztrátou elasticity, vznikem vrásek nebo pigmentových skvrn bez ohledu na to, zda jde o světlý, nebo tmavší fototyp.

 

Lékařka zároveň upozorňuje na další obavu, která se v souvislosti se sluneční ochranou pravidelně objevuje – totiž že používání SPF údajně znemožní organismu vytvářet dostatek vitaminu D. Důsledná ochrana pokožky proto podle ní není důvodem k jejímu vynechávání.

 

 

SPF 30 pro město, SPF 50 při intenzivní zátěži

 

Samotné rozhodnutí používat opalovací krém ale ještě nemusí znamenat dostatečnou ochranu. Podstatné je nejen vybrat vhodný přípravek, ale také nanést jej v dostatečném množství.

 

Pro běžný pohyb ve městě je vhodné sáhnout minimálně po SPF 30. Při delším pobytu na přímém slunci, sportu nebo dovolené u moře je vhodnější ochranný faktor SPF 50. Důležité je také ověřit, že přípravek poskytuje takzvanou širokospektrální ochranu, tedy ochranu před UVA i UVB zářením.

 

„Jednou z nejčastějších chyb je příliš malé množství krému. Pokud ho naneseme jen tenkou vrstvu, skutečný stupeň ochrany může být výrazně nižší, než uvádí obal. Pro celé tělo dospělého člověka lze jako orientační množství použít objem přibližně odpovídající jednomu golfovému míčku. U obličeje a krku pomůže takzvané pravidlo dvou prstů – množství přípravku nanesené v pruhu po délce ukazováčku a prostředníčku,“ doporučuje Hana Brázdová z ambulance estetiky a dermatologie Kliniky AGEL PLUS.

 

Při aplikaci by se přitom nemělo zapomínat na místa, která lidé často přehlížejí – například ušní boltce, nárty nebo pěšinku ve vlasech. Ochrannou vrstvu je potřeba pravidelně obnovovat, zhruba po dvou hodinách, a také po koupání, výrazném pocení nebo otření pokožky ručníkem.

 

 

SPF patří do ranní péče, nejen do kufru na dovolenou

 

Ochrana před UV zářením by podle dermatologů měla být součástí běžné ranní rutiny podobně jako čištění nebo hydratace pleti. Není nutné čekat na den u vody nebo na první opravdu horké počasí.

 

Praktické pořadí ranní péče může být jednoduché: nejprve pleť očistit, následně použít hydratační či antioxidační sérum a jako poslední krok nanést produkt s dostatečnou UV ochranou. Teprve poté přichází na řadu make-up nebo další dekorativní kosmetika.

 

Takový návyk má význam zejména proto, že pokožka není vystavena slunečnímu záření pouze při opalování. UV záření na ni působí také při cestě do práce, během oběda venku, při sportu nebo při posezení na zahrádce či terase.

 

 

Večer nestačí obličej jen opláchnout

 

Pozornost si zaslouží také večerní část péče. Opalovací přípravky jsou formulovány tak, aby na pokožce vydržely co nejdéle a odolaly například potu či běžnému kontaktu s okolím. Pouhé opláchnutí vodou proto nemusí být pro jejich důkladné odstranění dostačující.

 

Večer je vhodné pleť důkladně odlíčit a vyčistit, ideálně ve dvou krocích. Stejný princip platí pro ženy i muže, kteří používají produkty s SPF.

 

Pravidelná fotoprotekce tak nemusí znamenat složitý rituál. Několik minut věnovaných správné ochraně ráno a následnému důkladnému očištění pleti večer může podle lékařky představovat jeden z nejjednodušších způsobů, jak dlouhodobě omezit projevy fotostárnutí a současně přispět k prevenci poškození kůže.

 

 

O Klinice AGEL PLUS Praha

 

Klinika AGEL PLUS Praha na pražských Vinohradech poskytuje nadstandardní zdravotní péči pro celou rodinu. Nabízí široké spektrum ambulantních služeb, moderní fyzioterapii i dermatologickou péči.

 

Klienti mohou využít moderní diagnostické a léčebné technologie, komfortní prostředí a individuální přístup včetně asistence osobního koordinátora. Klinika se zaměřuje na spojení odborné zdravotní péče s nadstandardním klientským servisem.

---