Problém usnout

Já jsem si zkusila koupit svíce https://www.hoxi.cz/telove-svice-hoxi/telove-svice-hoxi-nature-bez-esencialnich-oleju-10ks-v-krabicce/ a pomohly mi na nespavost.

Dřív jsem měla problém usnout protože jsem byla pořád ve stresu a nad vším jsem pořád hrozně přemýšlela. Pomohlo mi, když jsem si začala kupovat kvalitní přírodní kratom https://kratomlevne.cz/ , díky kterému jsem prostě v klidu a nic mě pak nerozhází.

Dřív jsem měla problém usnout protože jsem byla pořád ve stresu a nad vším jsem pořád hrozně přemýšlela. Pomohlo mi, když jsem si začala kupovat kvalitní přírodní kratom https://kratomlevne.cz/ , díky kterému jsem prostě v klidu a nic mě pak nerozhází.

O svících jsme nikdy neslyšela, jak to funguje?

Svíce neznám, teda znám, ale nezkoušela, asi bych do toho ani nešla. Navíc úlevu od bolesti potřebuju hned a ne řešit svíce. Já mám super zkušenost s https://www.topvet.cz/doplnky-stravy/bylinne-extrakty-tobolky/60995-migreen. Ten mi jako jediný pomohl dlouhodobě.

Po covidu jsem se dlouho nemohla dostat zpět do formy. Byla jsem neustále unavená, špatně jsem spala a cítila jsem, že mě všechno stresuje. Pak jsem si pořídila chytré hodinky ARMODD Titan GPS a začala jsem se vědomě hýbat. Hodinky mi pomáhají sledovat, kolik kroků denně udělám, a upozorní mě, když se celý den nehýbu. Díky tomu jsem začala chodit na pravidelné procházky. Začal se zlepšovat spánek, přestala jsem se budit uprostřed noci a cítím se vyrovnanější. Ten každodenní pohyb je zázrak – a hodinky jsou můj tichý parťák, který mě drží ve správném rytmu.

Mne pomáha pobyb na čerstvým vzduchu a večer si dávám magnesium.

Dobrý večer, nemáte prosím někdo doporučení na něco účinného, co fakt pomáhá s usínáním? Večer jsem totálně unavená, ale jak lehnu, hlava jede na plný obrátky a nemůžu zabrat. Nechci hned sahat po prášcích, spíš by mě zajímalo něco přirozenějšího. Máte s něčím dobrou zkušenost?