Jak podpořit imunitní systém?

Zuzko, a zkoušela jste i ten dětský walzym?

My jsme walzym junior začali dávat hlavně kvůli častým rýmám a celkově oslabené imunitě a musím říct, že rozdíl postupně vidím. Dcera je méně unavená, nachlazení mají lehčí průběh a hlavně se z toho rychleji dostane. Oceňuju, že je šetrný k bříšku a dobře se užívá, neměli jsme žádné potíže

Dobrý večer, u mě se imunita zhoršila po náročný práci a cvičení, tělo prostě nestíhalo. Nechtěl jsem do sebe cpát hromadu vitamínů, tak jsem zkusila probiotika Daily Balance od vitahit.cz. Mě maximálně vyhovují hlavně tím, že jsou v tekutý formě a nezatěžují trávení. Po pár týdnech jsem měla pocit, že se tělo dává rychleji dohromady a taky zažívání mi funguje líp.

Já jsem to řešila hlavně kvůli únavě a tomu, že jsem byla pořád nějak „načatá“. Kamarádka mi poradila zaměřit se víc na střeva, protože tam imunita hodně začíná. Začala jsem se stejnými tekutými probiotiky a brala je pravidelně ráno. Nepůsobí to hned, ale časem jsem cítila, že mám víc síly a tělo se po zátěži líp vzpamatovává.

Impulzem ke změně byl moment, kdy jsem si uvědomila, že současný životní styl začíná ohrožovat moje zdraví. Začala jsem proto s pravidelným pohybem a pořídila si chytré hodinky ARMODD Slim, které mi pomáhají sledovat aktivitu i spálené kalorie. Více než 100 sportovních režimů mi umožňuje přizpůsobit cvičení aktuální energii, takže vydržím dlouhodobě. Data se synchronizují do aplikace v telefonu, kde vidím přehledný vývoj a skutečné výsledky. Díky tomu mám větší motivaci pokračovat a postupně posouvat své limity. Největší přínos vnímám ve zlepšení celkové vitality a pocitu, že se mé tělo vrací do rovnováhy.

Já tohle řeším hlavně v období, kdy zvýším fyzickou aktivitu a nejvíc mi pomohlo vrátit se k základům. Spánek, jídlo a pitný režim zní nudně, ale jakmile to flákám, tak se mi imunita i regenerace sesype hned. Na podporu jsem si nechala hlavně vitamin D a hořčík, protože u mě se to projevilo i na křečích a únavě. A když cítím, že na mě něco leze, tak krátkodobě přidám zinek, ale ne dlouhodobě ve vysokých dávkách.

Jo, přesně, já jsem si dřív myslela, že to zachrání nějaký zázračný doplněk a pak jsem zjistila, že když spím 5 hodin, tak mi nepomůže nic. U regenerace mi hodně udělalo i to, že jsem přestala jet každý trénink do vyčerpání a dala si aspoň jeden klidnější den, protože tělo to potřebuje. A hořčík večer mi taky pomohl, hlavně se spánkem, to se pak projeví úplně ve všem. Jen si hlídám formu, některé mi dělaly průjem, bisglycinát mi sedí líp.

To jsem ráda, že to má někdo podobně jako já. A ještě k imunitě, mně se osvědčilo brát Dčko pravidelně a ne nárazově, a k tomu jsem přidala probiotika, když jsme měli doma pořád rýmy. Neříkám, že jsem od té doby nikdy nebyla nemocná, ale přijde mi, že to má kratší průběh a rychleji se z toho seberu. Já kupuju doplňky na Alpíku, protože tam mají docela slušný výběr a dá se vybrat podle složení bez zbytečné parfemace a nesmyslů.

Já souhlasím, a ještě bych přidala, že hodně lidí podcení jídlo po zátěži, přitom regenerace je hlavně o tom, co tělu dáš zpátky. Mně dělá největší rozdíl kombinace bílkovin a sacharidů po tréninku a pak klidně teplá večeře, ne jen „něco zobnout“. A když už doplňky, tak radši pár věcí, co dávají smysl dlouhodobě, než deset lahviček najednou, protože pak člověk ani neví, co mu pomáhá. Když tohle držím pár týdnů, tak mám nejen lepší regeneraci, ale i míň nemocí, a hlavně víc energie.