Dieta

podle mé vlastní zkušenosti nejlepší dieta vůbec není ta „nejrychlejší“, ale ta, kterou dokážeš vydržet. Já jsem zkoušela všechno od hladovek po extrémní programy a vždycky to skončilo jojo efektem. Nejvíc mi sedl plán, který je rozumný, vyrovnaný a dává pozornost bílkovinám a stabilní energii — žádné šílenosti, žádné hladovění. Takhle jsem začala hubnout plynule a trvale - hhttps://www.ketodiet.cz/c/vyhodne-balicky/dietni-plan-pro-stredni-nadvahu-medium/. Pro mě je důležité: jíst normálně, ne přejídat se, mít pocit sytosti a ne hladu, a zároveň se vyhnout přejídání nebo extrémům. To je podle mě ta nejlepší cesta, pokud chceš, aby to fungovalo i dlouhodobě.