Jak na premenstruační syndrom

Doporučuji tyto kapsle https://www.herbanicum.cz/pms-harmony/ Na mě opravdu fungují a při prvním nákupu máte s kodem: WELCOME 20% slevu.

Holky, taky PMS Harmony zkusím objednat - četla jsem i na jiných diskuzích samé dobré recenze.

Moc díky, doplněk PMS Harmony už mám doma a hned ho začínám brát. Co jsem pročítala i jiné diskuze, dost se chválí, tak snad mi taky zafunguje :)

Holky, PMS mě trápí roky a tento doplněk od Herbanicum jsem ještě neznala, určitě ho taky objednám.

Když jsem si pořizovala chytré hodinky ARMODD Prime 3 GPS https://www.armodd.cz/armodd-prime-3-gps-cerna-s-kovovym-reminkem/ , brala jsem je hlavně jako pomocníka pro sport, ale postupně jsem objevila, jak skvělý vliv mají i na moje zdraví. Díky funkci sledování menstruačního cyklu konečně chápu, proč se mi někdy hůř spí nebo proč mám menší motivaci. Teď už s tím dokážu pracovat – plánuju si cvičení i odpočinek podle fází cyklu a cítím se mnohem lépe. Hodinky mi ukazují i změny v tepu a spánku, takže přesně vím, kdy tělo potřebuje zvolnit. Je to pro mě obrovská změna. Mám pocit, že jsem konečně v souladu sama se sebou.

Měla jsem s PMS dlouhé období, kdy jsem každý měsíc padala na kolena – nálady, únava, tlak v těle… a nic moc mi nezabíralo. Co mi ale nakonec opravdu ulevilo, nebylo žádné „rychlé řešení“, spíš soubor drobných věcí, které jsem zvládla dělat pravidelně. Nejvíc mi pomohlo každý den na pár minut úplně vypnout a zklidnit nervový systém. Ne meditace v tom „velkém“ smyslu, spíš jen sednout si, zavřít oči, dýchat. Měla jsem doma svůj malý prostor – sedala jsem si na tenhle sedák: https://www.gadeo.cz/meditacni-sedaky/gadeo-meditacni-sedak-polka-dots--tmave-zluta/. Tím, že jsem to dělala pravidelně, se mi postupně zklidnily výkyvy, které PMS ještě zhoršoval. K tomu mi fungovalo přidat magnesium (večer), pití meduňky nebo kontryhele, a hlavně – nepřetěžovat se pár dní před menstruací, i kdyby měl dům vypadat jako po bouři. Když jsem ulevila nervům i tělu, cyklus nebyl tak divoký. Není to všelék, ale mně tahle kombinace udělala za pár měsíců opravdu rozdíl. Pokud byste chtěla, napíšu klidně podrobněji, co přesně mi pomáhalo v jednotlivých fázích cyklu.

U mě se PMS hrozně zhoršil po porodu a půl roku jsem s tím taky bojovala. Nejvíc mi pomohlo hlídat si spánek, víc hořčíku a celkově trochu zvolnit tempo před menstruací. A pak jsem zkusila i Sarapis Plus (https://www.vegall.cz/nas-sortiment/menopauza-klimakterium-prechod/sarapis-plus-60kapsli-klimakterium). Díky němu jsem ty nejhorší výkyvy nálad a napětí srazila :)