napětí a nervozita
napětí a nervozita
Zdravím, v poslední době mě trápí časté napětí a nervozita, která mi zasahuje už i do spánku a soustředění během dne. Snažila jsem se pomoci bylinkami nebo meditací, ale výsledky zatím nic moc. Máte někdo tip na něco účinného, co vás opravdu zklidnilo?
Měla jsem to dost podobně – hlava pořád v pohotovosti, v noci jsem se budila a přes den se nedokázala soustředit. Co mi hodně pomohlo, bylo zavést pravidelný rituál před spaním – tlumené světlo, žádný telefon a krátká dechová meditace. Ze začátku jsem se u toho spíš vrtěla, ale když jsem si vytvořila pohodlné místo, začalo to fungovat. Používám k tomu meditační sedák (moje srdcovka https://www.gadeo.cz/meditacni-sedaky/gadeo-meditacni-sedak-pruhy/), protože mě pak nebolí nohy ani záda a líp se uvolním. Není to zázrak na lusknutí prstu, ale postupně jsem si všimla, že nervozita se zmenšuje a i spánek je klidnější.
Mohlo by Vás zajímat
Nejčtenější články
Články
2013 Copyright © - Další šíření obsahu tohoto webu je bez písemného souhlasu majitele zakázáno. Pro ženy v období těhotenství je tu nabídka kojící noční košile v přehledné nabídce Do porodnice, vše v prvotřídní kvalitě. Dámské noční košilky zde. Módní oblečení na naspani.cz - Noční košile, pyžama, župany, spodní prádlo a další super kousky.
