Jaká kloubní výživa opravdu pomůže?

Dlouho jsem zkoušela různé přípravky a chodila jsem na vyšetření bez nějakého velkého posunu nebo úspěchu. Pak jsem potkala kamarádku ze střední, která měla také problémy s bolestí kloubů a ta mi doporučila výživu na klouby, která ji od bolesti pomohla.

Co vám ta kamarádka doporučila na klouby prosím? Určitě bych to vyzkoušela.

Také jsem dostala od doktora doporučenou velmi dobrou výživu na klouby, která mě zbavila bolesti. Podle mého názoru je to hlavně o zodpovědnosti a pravidelnosti, protože doplněk stravy dokáže pomoci od bolesti https://enerex-vitaminy.cz/slachy-a-klouby/19-joint-rx-628557371802.html

Dlouho jsem se snažila najít sport, který bych mohla dělat pravidelně a bez odporu. Běhání mě nebavilo, do fitka se mi nechtělo. Pak jsem zkusila chůzi. Každý den si dám svižnou procházku, ať už ráno nebo večer. Pořídila jsem si k tomu tyhle chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-silentwatch-7-pro-gps-cerna-s-kovovym-reminkem/ a úplně mi změnily přístup. Počítají mi každý krok, sledují tep i kalorie a hlavně všechno se mi přehledně ukládá do mobilu. Můžu se zpětně podívat, jak se zlepšuju, a to mě drží ve hře. Mám konečně radost z pohybu a cítím se silnější a vytrvalejší než dřív.

Ahoj, mně se nejvíc osvědčil Kolagen Beauty od MedPharma - https://www.medpharma.cz/vitaminy-mineraly-specialni-pripravky/kolagen-beauty-biotin-selen-zinek. Nevybírala jsem ho kvůli kráse, ale právě kvůli složení. Obsahuje hydrolyzovaný kolagen typu I, biotin, zinek a selen, což je kombinace, která má vliv nejen na pokožku nebo nehty, ale i na pojivové tkáně a klouby. Začala jsem ho brát denně hlavně kvůli bolestem kolen při zátěži a po pár týdnech jsem si všimla, že se ozývají míň – ne zmizelo to ze dne na den, ale bylo znát, že se to zlepšuje.

Mně paradoxně víc než klasické „kloubní výživy“ pomohlo dlouhodobě upravit zánět v těle. Když jsem měla klouby nejhorší, nefungoval mi skoro žádný z těch běžných prášků. Až když jsem začala brát omega-3 pravidelně každý den, začalo to povolovat – menší ranní ztuhlost, míň bolestí při chůzi. Nejvíc mi sednul krill olej (https://www.bodyplus.cz/krill-omega/), protože nemám po něm žádné rybí trávení a účinek jsem cítila poměrně rychle. Za mě se vyplatí kombinovat kvalitní omegy + lehký pravidelný pohyb. To udělalo největší rozdíl, když už jsem byla fakt zoufalá.

U mě je to spíš ranní ztuhlost, občasná bolest kloubů po zátěži .. nic hrozného, zároveň nic příjemného. Zkoušela jsem samotný kolagen, potom i MSM které má prý pomoct ale vlastně to bylo uplně bez efektu .. Brala jsem obojí 3 měsíce, je to dost na to aby se účinky projevily? Nebo zkusit brát naopak něco jiného?

Za sebe můžu říct, že kloubní výživa mi fakt pomohla a u sportu ji beru už skoro jako nutnost. Nečekám od toho zázrak na počkání jako od prášku proti bolesti, ale jako dlouhodobá podpora to u mě udělalo velký rozdíl hlavně v tom, že klouby nejsou tak ztuhlé a po zátěži mě tolik nebolí. Já beru Alavis (konkrétně tento: https://www.alavis-plus.cz/p/alavis-maxima-triple-blend-extra-silny-700-g) a když ho beru pravidelně, cítím rozdíl hlavně po delších túrách, běhu nebo když víc posiluju. Efekt jsem začala vnímat až po pár týdnech, takže je potřeba tomu dát čas a brát to fakt poctivě. A zároveň bych dodala, že když je bolest velká nebo i v klidu, tak to už bych neřešila jen doplňkem, ale radši i fyzio nebo vyšetření, ať z toho není něco horšího.

Taky se přidávám, mám to podobně. U mě to není o tom, že by to ze dne na den zmizelo, ale při pravidelném užívání jsem začala po čase cítit, že klouby nejsou tak ztuhlé a po zátěži mě to tolik neskolí. Nejvíc to vnímám po delších výletech nebo když víc sportuju, regenerace je prostě lepší.