Hubnutí do plavek

Klasické cvičení bez radikální změny v kuchyni už zázraky nestihne. Tělo potřebuje jasný impulz, aby přestalo ukládat a začalo konečně pálit tuky, což se s běžným jídelníčkem plným sacharidů a skrytých cukrů děje hrozně pomalu. V mém případě se jako nejefektivnější řešení ukázal dietní plán MEDIUM pro střední nadváhu - https://www.ketodiet.cz/stranky/dietni-plan-medium/. Celý systém je nastavený tak, že tělo dostává přesně tolik bílkovin, kolik potřebuje, aby neztrácelo svaly, ale zároveň se díky minimu cukrů přepne do stavu ketózy. Hubnutí pak jde vidět v podstatě týden od týdne, což je na psychiku před létem skvělá vzpruha. Nemusíte nic složitě vymýšlet ani počítat, plán vás provede celým procesem až k návratu k běžné stravě bez jo-jo efektu. Za pár týdnů se člověk cítí mnohem lehčí a splasklejší, což je přesně to, co v plavkách potřebujeme.