Bolesti nohou

Jo, tohle znám až moc dobře. Člověk má pocit, že když nesportuje extrémně, tak ho klouby bolet nebudou, ale dlouhé sezení umí udělat svoje. U mě pomohlo hlavně častěji vstávat, aspoň trochu se během dne projít a nepodceňovat to, i když to ze začátku vypadá jako maličkost. Taková ta ranní nebo po kanceláři ztuhlost umí být fakt nepříjemná, i když člověk jinak funguje normálně.

To jsem ráda, že v tom nejsem sama, protože už jsem si připadala jak nějaký robot. A používáš na to něco konkrétního, nebo jsi to vyřešila jen pohybem a režimem? Právě přemýšlím, jestli má smysl k tomu přidat i něco na klouby. Budu ráda za konkrétní zkušenost.

Mně se k tomu režimu osvědčil Alavis, protože mi dával smysl jako dlouhodobější podpora, ne jen něco na chvilkovou úlevu. U té ztuhlosti jsem právě poznala rozdíl až postupně, když jsem ho brala pravidelně, ne po pár dnech. Neříkám, že bez pohybu by to fungovalo samo, ale v kombinaci s tím, že jsem víc vstávala a trochu se během dne hýbala, mi to pomohlo dost. Na takové to každodenní „rozcházení po sezení“ mi to smysl dávalo určitě.

Začala jsem pravidelně cvičit a začalo mě pobolívat koleno, zkoušela jsem bandáž, ale hrozně mě to omezovalo v pohybu a tak hledám nějakou přímo na sport a koukala jsem na tuhle https://www.polojasno.cz/eshop/sportovni-bandaze/25/kolenni-bandaz nemáte někdo zkušenost?

HadekTana: Já mám z eshopu polojasno.cz sportovní bandáž na kotník a jsem s ní hodně spokojená, protože stabilizuje, ale umožňuje mi se hýbat jak potřebuju, je pohodlná a prodyšná

Lenanno, moc děkuju za odpověď to právě přesně potřebuju, takže jsem ráda za zkušenost a jdu objednávat

Jájo, hele a ten Alavis je v tabletkách nebo prášku?

Hele, já jedu taky Alavis už delší dobu, protože docela dost běhám, tak se snažím klouby trochu šetřit. ???? Dělají ho jak v prášku, tak i v těhle kapslích https://www.alavis-plus.cz/p/triple-blend-x2-90-tablet-30-kapsli , takže záleží, co ti sedne víc. Já střídám obojí. Na cesty jsou ty kapsle fajn, protože je prostě jen spolkneš a nemusíš nic rozmíchávat.

Měla jsem hodně podobné potíže a nejvíc mi pomohlo pochopit, proč se to vůbec děje. Narazila jsem na stránky www.svetfyzioterapie.cz kde mají spoustu článků, videí i podcastů od fyzioterapeutů zaměřených právě na potíže ze sedavého zaměstnání. Díky tomu jsem si upravila pár návyků během dne a konečně jsem přestala jen metodou pokus–omyl zkoušet cviky z internetu.