facebook
Příjemnou noc, je čtvrtek 14.12.2017 a svátek slaví Lýdie

Jak nepřibrat o Vánocích


Ilustrační fotografie


Je známé, že Vánoce by měly být svátkem klidu a pohody. Často to však bývá obdobím plném zmatků stresů a hlavně jídla. Spousta lidem ke konci roku v supermarketech překypují košíky s haldou jídla a alkoholem, které se o Vánocích opravdu sní a vypije, což znamená, že následky v podobě nedopnutých džín na sebe nenechají dlouho čekat. Většina z nás poté řeší problém s kily navíc a hned po novém roce upalují do posiloven. Jak tedy předejít zbytečnému svátečnímu přejídání a černému svědomí?

Příjem x výdej

Každý chce během Vánoc ochutnat nějaké to cukroví a na Štědrý večer připravit salát s kaprem. To nemusí být nic hrozného, pokud se člověk během roku stravuje rozumně a pravidelně. Jestli máte i přesto, že jste dodržovali během roku správný režim černé svědomí z nějakého toho vanilkového rohlíčku, nabízí se jednoduchá varianta. Kdykoliv budete moct, vyražte si s rodinou na svižnější procházku. Ta Vás nejen osvěží, ale zároveň rozhýbe tělo, které nebude mít tendenci si každé sousto ukládat. Pokud se během roku spíše odbýváte, přes svátky raději konzumujte střídměji.

Obelstěte mlsnou

Aby byly vaše chuťové buňky uspokojeny a aby jste vy nepřibrali, naplánujte si ochutnání jednoho kusu od každého druhu cukroví. Tak nebudete mít pocit, že jste se o něco ošidili. Dále se snažte nemít mísu s cukrovím či jinými pochutinami typu vánočka nebo štola tolik na očích. Cukroví můžete dát na talíř například ráno na snídani pro rodinu a když se sní, nedoplňujte jej. Zbytečně by vás to lákalo. Když bude mít někdo z rodiny chuť, tak si pro něj zajde do kredence. Pamatujte na to, že cukroví nenapáchá takové škody, když ho mlsáte spíše po ránu.

Svátky a dost

Pokud se rozhodnete jídlo na svátky neřešit, za nedodržování svého běžného režimu za 2 dny 5 kilo opravdu nenaberete. Myslete však na to, že by to měly být jen 2 dny a dost. Pokud se budete takto stravovat až do Silvestra, kila navíc jsou zaručená. Užívejte si tedy Vánoc se vším všudy, ale opravdu jen přes svátky a poté najeďte zpět do svého režimu.



Jak zmírnit následky vánočního přejídání? Jak zmírnit následky vánočního přejídání?

Vánoce mají být svátky klidu a pohody. V poslední době se však proměnily v období plné stresu, přeplněných nákupních košíků a nepříjemných front v supermarketech. Spousta lidí se snaží, aby jim na štědrovečerní...

Tipy a triky pri uzivani zelenych potravin Tipy a triky pri uzivani zelenych potravin

Zelené potraviny jsou v posledních letech velmi oblíbenými doplňky každodenní stravy. Dokáží opravdu mnohé, nejde o žádné placebo, prostě se budete už po pár dnech užívání cítit na těle i na...

Jak s partnerem bojovat s neplopodností? Jak s partnerem bojovat s neplodností?

Milé dámy, musím se vám svěřit se svým příběhem. Samozřejmě i pro pány má zkušenost bude zajímavá, jak pochopíte později. A pro vás všechny mám skvělý tip na vánoční dárek.

Podělte se o své názory na tento článek.
zalozka