Ketonová dieta

Nejdřív si vypočítej BMI tabulku https://www.ketofit.cz/bmi-kalkulacka, tady z toho uvidíš kolik máš shodit a jakou nejlépe dietu, případně si můžeš vzít balíček na zkoušku, na těch stránkách to mají vše hezky popsané, takže mrkni. Určitě by ses měla naučit lépe jíst, mě se to povedlo. A dukupuji na 4 týdny a do toho si vařím podle Low carb.

A jak poznám co si mám koupit? Já bych potřebovala shodit na svatbu kamarádky. Ale nechci potom nějaký jojo efekt. Jak dlouho se ta dieta drží?

Osobně mi nejvíce sedla jiné keto dieta. Má nejméně sacharidů, takže hubnutí bylo i rychlejší, za mě i chuťově lepší a velký výběr jídel. :)

Já jsem měla keto dietu od ketodiet.cz a žádný jojo efekt nenastal.. Měla jsem jejich dietní plán a jasně že člověk nemuže dlabat jako předtím pokud jedl opravdu hodně nezdravě.. Ale u mě problém nenastal.. začala jsem se víc krotit v jídle a taky přidala více pohybu..

Já jsem měla dietní plán od ketodiet.cz a žádný jojo efekt nenastal.. ono když zhubneš díky dietě třeba kolem 10 kilo tak je i pak škoda nastolit jídelníček co byl před dietou, člověk se musí i trochu hlídat a nepočítat s tím že když zase budu jíst blbosti a budu se divit proč jsem to zase nabrala zpátky..

Já měla tento dietní plán https://www.ketodiet.cz/c/vyhodne-balicky/dietni-plan-pro-stredni-nadvahu-medium/ a byla jsem s ním nadmíru spokojená, opravdu se výsledky dostavily a hlavně si to držím i nadále:-)

Já držím tuto ketonovou dietu. Tady tento balíček https://www.ketodiet.cz/p/3-tydenni-proteinove-napoje-medium-1-krok/ a zatím to opravdu vidím dobřezačínám to vidět na oblečení, že je mi volnější :-)věřím že se jojo efekt nedostaví když člověk bude v tom jídle trochu střídmější :-)

Když přestaneš dietu držet a prasit tak určitě se jojo efekt dostaví u mě zatím nic, člověk se musí trochu hlídat ale hlavně já držím keto dietu z ketodiet.cz a hrozně moc mi tam všechno chutná, takže nic jiného ani na jídlo nekupuju a jsem spoko. váhu si držím pořád stejnou :-)

V podstatě vůbec na snídani si dám tvaroh s troškou čekankového sirupu, na svačinku jablko a oříšky, oběd ryba nebo kuřecí, večeře zelenina a sýr cottige, v podstatě vše je hned připraveno, jen vyndáš z lednice a můžeš jíst.